تاثیر شیفت‌ شب بر سلامت پرستاران و راه‌ مقابله با خستگی

عوارض کم خوابی پرستارها می‌تواند پیامدهای جدی بر سلامت آن‌ها داشته باشد. از جمله عوارض کم خوابی بر سلامت پرستاران می‌توان به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی، افسردگی و اضطراب، افزایش فشار خون، افزایش قند خون، اختلالات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین، کم‌خوابی می‌تواند بر روی عملکرد شناختی پرستاران تأثیر منفی بگذارد و منجر به افزایش خطاهای پزشکی و کاهش کیفیت مراقبت از بیماران شود. در این بخش به برخی دیگر از مهم‌ترین عوارض کم خوابی بر سلامت پرستاران می پردازیم.

بی‌خوابی منجر به کاهش توانایی‌های شناختی مانند حافظه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری می‌شود. اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب در پرستارانی که به مدت طولانی در شیفت‌های شبانه کار می‌کنند، می‌تواند شدیدتر و مزمن‌تر شود. بی‌خوابی می‌تواند به افزایش اشتها و ترجیح دادن غذاهای پرکالری منجر شود که در طولانی مدت به چاقی و سایر مشکلات مرتبط با آن منجر می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که بی‌خوابی مزمن با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. بی‌خوابی ناشی از شیفت‌های شبانه می‌تواند به یک اختلال مزمن تبدیل شود که حتی پس از تغییر شیفت کاری نیز ادامه یابد.

تاثیر شیفت شب بر پرستاران، به‌ویژه در طولانی‌مدت، می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان پستان و روده بزرگ را افزایش دهد. خواب آلودگی ناشی از بی‌خوابی، خطر وقوع تصادفات رانندگی و سایر حوادث را افزایش می‌دهد. همچنین شیفت‌های شبانه با اختلال در متابولیسم گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین مرتبط هستند که می‌تواند به دیابت نوع 2 منجر شود.