علائم، کنترل و درمان فشار خون بالا

به منظور توضیح مواردی برای کنترل فشار خون بالا می‌تونیم به تعریفی از چگونگی پیشگیری از فشار خون بالا برای کنترل این بیماری بپردازیم.

کنترل وزن یکی از بهترین راه‌های کنترل فشار خون بالا محسوب می‌شه. از اونجایی که علائم فشار خون بالا تنگی نفس، درد در قفسه سینه و خستگی هست، هرچقدر که وزن فرد مدنظر پایین باشه، برای کنترل فشار خون بالای اون بهتره. جالبه بدونین که کم کردن حتی یک کیلوگرم وزن در کنترل فشار خون بالا بسیار موثر هست.

انجام ورزش و تمرینات تحرکی به صورت روزانه در بازه زمانی سی دقیقه، یکی دیگه از مواردی هست که به کنترل فشار خون بالا کمک می‌کنه و نشاط زندگی فرد مبتلا رو در حد اعتدال حفظ می‌کنه.

خوردن غذاهای پرچرب و نمک یکی از دلایل شدت فشار خون بالا هست که در صورت حذف این دو مورد از برنامه تغذیه، از فشار خون بالا پیشگیری می‌شه.

داشتن رژیم غذایی مناسب از مهم‌ترین عوامل جلوگیری و کنترل فشار خون بالا به حساب میاد. رژیم غذایی با محتوای میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، مصرف انواع ویتامین، مواد حاوی پتاسیم مانند خشکبار و دانه‌های سبوس‌دار و.. می‌تونه در خصوص کنترل فشار خون بالا بسیار کمک کننده باشه.

مصرف دخانیات، سیگار، قلیان و مشروبات الکلی جدای از آسیب‌ها و زیان‌هایی که برای تمامی ارگان‌ها و اختلالات بدنی به همراه داره، سبب شدت پیدا کردن فشار خون بالا و علائم ناشی از اون می‌شه. به همین جهت، اگر قصد دارین فشار خون بالا رو کنترل کنین. از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی جدا خودداری کنین تا هم خریدار سلامتی باشین و هم از فشار خون بالا جلوگیری کنین.

اندازه گیری فشار خون به منظور کنترل اون در بازه زمانی حداقل شش ماه می‌تونه از شدت پیدا کردن این بیماری جلوگیری کنه و پزشک رو به همراه خود شخص در جریان شدت بیماری قرار بده.

پرفشاری احتمالی خون یکی از عارضه‌های کنترل پذیر در رابطه با زنان باردار هست که اگر بهش توجه نشه ممکنه عواقب مخربی رو برای جنین و مادر به همراه داشته باشه. به همین علت حتما باید برای کنترل فشار خون و جلوگیری از ایجاد اون، به صورت مداوم به پایگاه‌های سلامت و مراکز بهداشت مراجعه بشه.