دسته بندی ها: دسته بندی نشده

وگن چیست و فرق آن با گیاه خواری چیست

ممکن است بارها و بارها نام رژیم غذایی گیاهخواری و وگان را شنیده باشید. این روزها این سبک از رژیم غذایی بسیار باب شده است و مخاطبان خاص خود را دارد. اگر شما هم جز علاقه‌‎مندان به این رزیم هستید، داشتن اطلاعات دقیق درباره آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که رژیم غذایی گیاهخواری و رژیم غذایی وگان یکی هستند! در حای که به هیچ وجه اینطور نیست! این دو رژیم غذایی، تفاوت‌هایی را با یکدیگر دارند. تفاوت‌هایی آشکار که سبب می‌شود تا دو دسته مختلف برای این رژیم وجود داشته باشد. اگر برای شما هم تفاوت وگان با گیاهخواری سوال شده است، همراهی با ادامه این مقاله به شما کمک می‌کند.

در این مقاله با بررسی چیستی رژیم غذایی گیاهخواری و وگان به صورت مجزا، به شما کمک خواهیم کرد تا بتوانید چیستی هریک را به خوبی درک کنید. در نهایت، با کنار هم قرار دادن این دو رژیم، تفاوت‌های آن‌ها را پیدا خواهیم کرد. تفاوت‌هایی که برای شما آشنایی بیشتری را به ارمغان خواهد آورد و می‌تواند سبب انتخاب بهتر رژیم غذایی مورد نظر برای شما شود.

گیاه‌خواری چیست و در چه معنایی به کار می‌رود؟

در اولین قدم برای پیدا کردن تفاوت وگان و گیاهخواری، به سراغ چیستی رژیم غذایی گیاهخواری آمده‌ایم. از آنجایی که گیاهخواری رواج بیشتری را نسبت به وگان دارد، ارائه توضیحات و ایجاد آشنایی با آن می‌تواند ساده‌تر از رژیم غذایی وگان باشد. در یک رژیم غذایی گیاهخواری، مصرف گوشت ممنوع است. این تنها نقطه اشتراک بین دو رژیم گیاهخواری و وگان است!

در واقع در رژیم غذایی گیاهخواری، خوردن هر محصول حیوانی دیگری به جز گوشت آزاد است. انواع محصولات لبنی مانند ماست، پنیر، شیر، خامه، تخم‌مرغ، دوغ، کره و موارد مشابه کاملا آزاد است. در کنار آن تمامی دانه‌ها نیز در این رژیم مورد استفاده قرار می‌گیرند. دانه‌هایی مانند انواع آجیل و تخمه، ادویه‌جات مختلف، سبزیجات و میوه‌های متنوع همگی در یک رژیم غذایی گیاهخواری مورد استفاده قرار می‌گیرند. ممکن است برای شما سوال شود که پس چه چیزی در این رژیم ممنوع می‌شود؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش، در ادامه مقاله همراهی‌مان کنید!

فرد گیاهخوار از خوردن چه غذاهایی اجتناب می‌کند؟

حال که با چیستی رژیم غذایی گیاهخواری آشنا شدید، لازم است تا نسبت به غذاهای ممنوع شده در رژیم غذایی گیاهخواری بیشتر بدانید. یک فرد گیاهخوار، در رژیم غذایی خود، تنها از خوردن گوشت صرف نظر می‌کند. با اینکه ممکن است بسیاری از محصولات حیوانی دیگر را نیز این افراد استفاده نکنند، اما در حالت کلی رژیم غذایی گیاهخواری تنها منوط به عدم استفاده از گوشت است.

انواع مختلف گوشت‌ها از گوشت سفید مانند ماهی و مرغ گرفته تا انواع مختلف گوشت قرمز گوسفند، گاو، خوک یا هر حیوان دیگری در این رژیم ممنوع است. در واقع یک فرد گیاهخوار، تنها از خوردن گوشت و به هر صورتی امتناع می‌کند. اگر فکر می‌کنید، این رژیم ساده است، تنها کافی است تا یک هفته گوشت و آب گوشت را از وعده‌های غذایی خود حذف کنید. حذف کردن سوسیس و کالباس حیوانی را نیز فراموش نکنید!

رژیم غذایی وگان چیست؟ چگونه وگانیسم می‌شوند؟

پس از آشنایی با رژیم غذایی گیاهخواری، لازم است تا به سوال وگان چیست پاسخ دهیم. رژیم غذایی وگان، شباهت‌هایی را به رزیم غذایی گیاهخواری دارد. در این رژیم غذایی، استفاده از هرگونه محصولات حیوانی ممنوع اعلام شده است. در واقع، فردی که از یک رژیم غذایی وگان پیروی می‌کند، برای داشتن زندگی سالم‌تر به دنبال عدم استفاده از هرگونه محصولات حیوانی است. این افراد معتقد هستند که برای زندگی آن‌ها هیچ حیوانی نباید کشته شود. از همین رو نه تنها گوشت، که هیچ محصول تولید شده دیگری از حیوانات را نیز به مصرف نمی‌رسانند.

از همین رو واضح است که میزان محدودیت در این رژیم از رژیم غذایی گیاهخواری بیشتر است. اگر به دنبال محدودیت‌های دیگر این رژیم غذایی هستید، ادامه مقاله را همراه ما باشید.

رژیم وگان چیست | مرکز پرستاری توانا

غذاهای ممنوع در رژیم غذایی وگان چه چیزهایی هستند؟

همان‌طور که گفته شد، در یک رژیم غذایی وگان، مصرف تمامی محصولات حیوانی ممنوع هستند. آن‌ها علاوه بر عدم مصرف گوشت و انواع سفید و قرمز آن، دیگر محصولات حیوانی دیگر را نیز استفاده نمی‌کنند. اصلی‌ترین محدودیت‌های یک رژیم غذایی وگان عبارت است از:

  • انواع گوشت سفید و قرمز
  • انواع مختلف لبنیات حیوانی مانند شیر، ماست، کره، پنیر کشک، دوغ، …
  • تخم مرغ
  • عسل
  • کازئین
  • ژلاتین
  • پپسین
  • آلبومین
  • کرمین
  • شلاک
  • هرگونه روغن حیوانی

و تمامی غذاهای آماده شده از مواد بالا! در واقع در یک رژیم غذایی وگان، استفاده از هر غذایی که رد پایی از یک حیوان را در خود داشته باشد، ممنوع است! موضوعی که این رژیم را به یک رژیم سخت و دشوار تبدیل ساخته است!

حال تفاوت رژیم غذایی وگان و گیاهخواری را بیابید!

حال که تمامی نکات مطرح شده را خواندید، حتما به خوبی تفاوت وگان و گیاهخواری را درک کرده‌اید. در واقع در یک رژیم غذایی گیاهخواری تنها خوردن گوشت ممنوع می‌شود. این در حالی است که یک فرد دارای رژیم غذایی وگان، از خوردن هر محصول تولید شده‌ای از حیوانات محروم است. نه تنها گوشت حیوان که هر محصول دیگری! در برخی موارد حتی استفاده از لباس‌های تولید شده از پوست حیوانات را نیز محروم و ممنوع می‌دانند!

کسانی که به رژیم غذایی وگان اعتقاد دارند، به دنبال داشتن زندگی بدون کشتن و قربانی کردن حیوانات هستند. در واقع آن‌ها معتقدند که حیوانات را نباید برای استفاده خود به کار گرفت و از آن‌ها بهره‌کشی کرد. این اعتقاد سبب شده است تا افراد وگانیسم، از خوردن هرگونه غذا با رد پای حیوانی، اجتناب کنند.

مزایای اصلی استفاده از رژیم وگان و گیاهخواری برای سلامتی

حال که به سوال وگان چیست خود جواب دادید و تفاوت وگان و گیاهخواری را درک کردید، ممکن است برای شما مزایای استفاده از این دو رژیم سوال شده باشد. این دو رژیم غذایی، مانند هر رژیم غذایی دیگری بر مبنای استدلال و دلایل مشخصی بنا شده‌اند. دلایلی که سبب محبوبیت آن‌ها شده و به عنوان مزایای این رژیم شناخته می‌شود. اصلی‌ترین مزایای این دو رژیم غذایی عبارت است از:

  • کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
  • کاهش میزان چربی و کلسترول منفی در بدن
  • کاهش میزان چربی و کلسترول منفی در بدن
  • کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به چاقی مفرط
  • کاهش نارسایی قلبی و عروقی و نارسایی در کلیه‌ها
  • افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن به وسیله رژیم مناسب
  • کنترل بهتر میزان قند موجود در خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت
  • از بین بردن فشار خون بالا و متعادل کردن میزان فشار خون در بدن

معایب و ضررهای رژیم وگن

حال به معایب این رژیم می پردازیم یکی از ضررای مشکلات اصلی رژیم وگن محدودیت شدید در مصرف مواد غذایی است. در رژیم وگان، بسیاری از گروه‌های غذایی از جمله گوشت، ماهی، محصولات لبنی، غلات و حاصلات خشک ممنوع شده و بسیاری از مواد غذایی ضروری برای سلامتی بدن از رژیم حذف می‌شوند. این محدودیت‌ها می‌توانند منجر به کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای بدن شما شوند و مشکلات مختلفی مانند کاهش انرژی، ناراحتی معده و روده، ضعف عضلات و کاهش سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشند.

ضرر دیگری که این رژیم دارد، عدم توازن مواد مغذی است. چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها همگی در مواد غذایی مورد نیاز برای سلامتی بدن مهم هستند و نقص آن‌ها منجر به مشکلات جدی مانند اختلال در فعالیت‌های مغزی، ضعف عضلانی، کاهش ایمنی بدن و اختلالات هورمونی می‌شود. در رژیم وگن، به ویژه در صورتی که به درستی برنامه ریزی نشده باشد، می‌تواند باعث بروز این نقصان شود و به طور کلی سلامتی شما را به خطر بیاندازد.

جمع بندی پایان مقاله

وگان و گیاهخواری، دو رژیم غذایی بر مبنای غذاهای گیاهی هستند. این دو رژیم که در برخی موارد مشابهت‌هایی را دارند، گاه با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند. از همین رو در این مقاله سعی کردیم تا با بررسی تفاوت وگان و گیاهخواری به شما کمک کنیم تا شناخت بهتری را از این دو رژیم داشته باشید. شناختی که به وسیله پاسخ به سوال وگان چیست و در ادامه بیان و بررسی رژیم گیاهخواری در کنار رژیم وگان سعی کردیم به سادگی و راحتی به آن دست پیدا کنید! امید است خواندن این مقاله و نکات بیان شده در آن، بتواند به شما در انتخاب یک رژیم غذایی بهتر کمک کننده باشد.

شرح وظایف پرستار بیمار در بخش های مختلف مراکز درمانی

پرستاری به عنوان یکی از رشته های محبوب در تمامی مردم کشور ایران شناخته می شود که افراد زیادی در آن به تحصیل پرداخته اند. رشته پرستاری به دلیل ارتباط مستقیم با مردم، نیازمند اصول و قواعد خاصی می باشد. معمولا بسیاری از این اصول در دوره آموزش به افراد گوناگون ارائه می شود. نیاز است که بدانید، پرستاران مختلف از وظایف مشخصی بهره مند هستند که باید به انجام آن ها بپردازند. به همین دلیل نیاز است تا بیماران و مسئولین حاضر در مراکز درمانی، با وظایف پرستار بیمار آشنا باشند. قطعا در چنین شرایطی امکان برخورداری از خدمات ارزشمند در این زمینه فراهم خواهد بود.

نیاز است که بدانید، هر مجموعه درمانی باید قبل از استخدام پرستاران مختلف، وظایف پرستار را بررسی کند. در صورت مطابقت وظایف پرستار بیمار موردنظر با مشاغل موردنیاز مرکز درمانی، امکان استخدام قطعا وجود خواهد داشت. علاوه بر این مسئله، بیماران نیز باید با وظایف یک پرستار آشنا شوند تا بتوانند از خدمات بهتری بهره مند شوند. بنابراین کسب اطلاعات لازم در این زمینه، می تواند شما را در بهره مندی از خدمات و همچنین افزایش اطلاعات کمک زیادی را کند.

ثبت مشخصات بیمار

یکی از وظیفه های اصلی پرستار بیمار، ثبت مشخصات فرد می باشد. به طور کلی هنگامی که بیمار در بیمارستان بستری شده و وارد بخش های مختلف می شود، توسط پرستار ارزیابی خواهد شد. در این ارزیابی گزارش های موردنظر در رابطه با شرایط بیمار و مشخصات بیمار موردنظر دریافت خواهد شد. توجه داشته باشید که اطلاعات دریافت شده، در واقع در پرونده های پزشکی مربوط به بیمار موردنظر ثبت خواهد شد. بنابراین با وجود اطلاعات فوق، این مرحله از وظایف مهم پرستار به شمار می رود.

بررسی منظم و دقیق بیماران توسط پرستار

قطعا این شرایط برای شما و یکی از بستگان شما به وجود آمده که بیمار موردنظر شما به صورت دقیق و منظم مورد بررسی قرار بگیرد. همان طور که می دانید، وضعیت بیمار باید به صورت مرتب چک شود تا اتفاق ناگواری برای وی به وجود نیاید. بنابراین در میان انواع وظایف پرستار، بررسی دقیق و منظم بیمار به عنوان وظیفه ای مهم شناخته می شود. توجه داشته باشید که عدم بررسی به موقع بیمار توسط پرستار، سرپیچی از وظایف اصلی خواهد بود.

در بررسی های مختلف پرستار، فشار خون بیمار به صورت مرتب توسط پرستار بررسی خواهد شد. همچنین وضعیت تنفسی بیمار موردنظر، باید توسط پرستار مورد بررسی قرار بگیرد. گرفتن دمای بدن نیز از جمله وظایف پرستار به شمار رفته که توجه به آن بسیار مهم است. لازم به ذکر است که با توجه به مشکل بیمار، ممکن است بررسی پرستار افزایش گردد. برخی اوقات بستری بیمار به دلیل مشکلات تنفسی صورت می گیرد. قطعا در این صورت پرستار توجه بیشتری را به وضعیت تنفسی بیمار شما خواهد داشت.

کمک به پزشکان مختلف و سایر تیم های درمانی از مسئولیت پرستار

یکی دیگر از وظایف پرستار، کمک رسانی به پزشکان مختلف می باشد که باید به صورت دقیق انجام بگیرد. همان طور که می دانید، بیمار موردنظر ممکن است نیازمند جراحی و عمل های مختلف باشد. در همین راستا پرستار بیمار موردنظر باید اطلاعات موردنیاز را به تیم درمانی وی و همچنین پزشک متخصص آن انتقال دهد. این مسئله در کیفیت جراحی و عمل بیمار موردنظر نیز تاثیر مستقیمی را خواهد گذاشت.

ارائه داروهای موردنیاز بیمار در زمان مناسب

همان طور که می دانید، بیماران مختلف باید به مصرف دارو های گوناگون با توجه به نسخه پزشک خود بپردازند. در میان مسئولیت های پرستار دادن داروی بیمار در زمان مناسب نیز ذکر شده است. پرستار باید در زمان دقیق به ارائه داروی موردنظر و همچنین انجام تزریقات موردنیاز بیمار بپردازد.

آشنایی با تجهیزات و دستگاه های پزشکی

در آموزش های مختلفی که به پرستاران بیماران ارائه می شود، تمامی تجهیزات پزشکی به پرستاران معرفی خواهد شد. استفاده از دستگاه های پزشکی مختلف از وظایف پرستار به شمار رفته که به آن توجه ویژه ای می شود. پرستار شما باید بتواند از دستگاه های مختلف پزشکی به خوبی استفاده کند. قطعا در چنین شرایطی امکان درمان بیمار در شرایط حاد نیز وجود خواهد داشت. به دلیل تنوع زیاد در دستگاه های پزشکی مختلف، آموزش های زیادی در این زمینه به پرستار داده می شود.

احترام به بیمار

شاید برای شما جالب باشد اما احترام به بیمار نیز از مسئولیت پرستار بیمار به شمار رفته که نیاز است توسط فرد رعایت شود. بسیاری از افراد بر این باور هستند که حقوق بیماران از ارزش بالایی برخوردار نبوده و به رعایت آن نمی پردازند. لازم به ذکر است که رعایت حقوق بیمار از اصلی ترین وظایف پرستار به شمار رفته که همواره تاکید خاصی بر روی آن می شود. همچنین پرستار باید بتواند با به کار گیری اصول اخلاقی مختلف، احترام موردنیاز را به بیمار مرکز درمانی بگذارد.

آرام سازی محیط برای بیماران

به طور کلی نیاز است که بدانید، پرستار موردنظر باید بتواند در کنترل فضای مرکز درمانی، نقش داشته باشد. همان طور که می دانید، ممکن است صدا های آزار دهنده مختلفی برای بیماران به وجود بیاید. تمامی صدا های آزار دهنده باید توسط پرستار گزارش و رفع گردد. تامین شرایط لازم برای استراحت بهتر بیمار و همچنین کنترل دما و نور مرکز درمانی موردنظر باید توسط پرستار صورت بگیرد. با رعایت موارد فوق پرستار می تواند کیفیت درمانی بسیار بیشتری را به بیماران ارائه دهد.

نیاز است که بدانید، موارد ذکر شده به عنوان مسئولیت پرستار بیمار در بعد اصلی شناخته می شوند و تمامی پرستاران باید با این وظایف آشنا باشند. گاهی اوقات، پرستاری از بیماران مختلف در بخش های مختلف یک بیمارستان صورت می گیرد. برای انجام این پرستاری نیاز به اطلاعات و آموزش های بیشتر نیز خواهد بود. برای مثال پرستاران به دسته های گوناگونی مانند پرستار بالینی، پرستار جراحی، پرستار اورژانس، پرستار سیار، پرستار سالمند، پرستار اسکراب و … تقسیم بندی می شوند.

در هر یک از وظایف پرستاران ذکر شده، نیاز است تا فرد موردنظر از دانش های لازم مربوط به آن حوزه برخوردار باشد. قطعا مسئولیت پرستار جراحی تفاوت های زیادی را با وظایف پرستار سالمند خواهد داشت. بنابراین نیاز است تا برای فعالیت در بخش های تخصصی تر، حتما از دانش بیشتری بهره مند باشید. توجه داشته باشید که هر یک از این دسته ها، از مهارت های متفاوت تری نسبت به دیگری بهره مند هستند که هر فرد می تواند با توجه به سلیقه خود به بررسی هر یک از آن ها بپردازد.

جمع بندی

با توجه به اطلاعات ارائه شده، می توان دریافت که رشته پرستاری اگرچه از محبوبیت های بسیار زیادی بهره مند بوده، اما سختی های خاص مربوط به خود را دارد. توجه داشته باشید که بیماران مختلف همواره باید به وظایف پرستار آگاه باشند. داشتن درخواست های بیش از اندازه از پرستار و همچنین رفتار نامطلوب با پرستار قطعا سبب نارضایتی مجموعه درمانی از بیمار می شود. هنگامی که بیمار بتواند بیشترین همکاری را با پرستار بخش مربوطه داشته باشد، قطعا کیفیت درمان با افزایش قابل توجهی روبرو خواهد شد. توجه داشته باشید که مراکز درمانی نیز بیشترین تلاش را خواهند داشت با در نظر گرفتن وظیفه یک پرستار در هر بخش، بهترین همکاری را با هر پرستار داشته باشند. قطعا در چنین شرایطی مرکز درمانی نیز می تواند خدمات بهتری را ارائه کند و پرستار مجموعه از فعالیت در آن مرکز راضی باشد.

نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند چیست؟

در سالمندی و روزهای پایانی عمر اغلب افراد نیازمند نگهداری هستند و حتما باید شرایط خوب و مطلوبی برای رفع نیازهایشان فراهم شود. در این مطلب می خواهیم به نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند بپردازیم.

وظایف پرستار شبانه روزی سالمند چیست؟

پرستار شبانه روزی برای افرادی لازم است که توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند. افرادی مثل کسانی که دچار بیماری آلزایمر هستند و یا به لحاظ جسمی توانایی حرکت ندارند. در این شرایط یک پرستار شبانه روزی می تواند تمام امور روزمره ی بیمار مثل تهیه غذا، دادن دارو، خرید مایحتاج، حمام کردن، پوشاندن لباس و غیره را انجام دهد. برخی از سالمندان پرستار را برای هم صحبتی و رهایی از تنهایی استخدام می کنند. باید توجه داشت که قدرت روانی و روحیه پرستار از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. افرادی که صبر و حوصله ی کافی ندارند برای این شغل مناسب نمی باشند.

توجه به مراحل درمانی و داروهای بیمار سالمند از مهم ترین وظایف پرستار شبانه روزی است. دانستن نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند این کمک را به شما می کند تا در هنگام انتخاب پرستار دچار مشکل نشوید. وظایف بسیار مهم یک پرستار توجه به توالت رفتن و استحمام سالمند است. نظافت بیمار از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. در صورتی که این کارها در زمان درست و به طرز صحیح انجام نگردد، ممکن است مشکلاتی مانند انواع عفونت های پوستی و یا تناسلی در سالمند ایجاد شود. تخصص پرستار در هنگام استخدام باید مورد توجه قرار گیرد.

نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند شامل چه مواردی است؟

قبل از هر چیز باید شرایط بیمار خود را در نظر داشته باشید. این مورد یکی از نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند است. در مواردی سالمند شما دچار بیماری خاصی نیست و فقط از لحاظ جسمی شرایط مطلوبی را برای انجام کارهای روزمره خود ندارد. ممکن است در این شرایط با استخدام یک پرستار با روحیه بتوانید نیازهای سالمند خود را رفع نمایید. اما در مواردی سالمند نیازمند مراقبت های پزشکی خاصی است و پرستار شبانه روزی باید تخصص خاصی برای نگهداری سالمند شما باشد.

نوع روحیه و قدرت روانی، مهارت های خاص مراقبتی و درمانی، حقوق درخواستی و امکان حضور شبانه روزی از مواردی است که حتما باید در ویژگی های پرستار شبانه روزی مورد بررسی قرار گیرد. در اغلب موارد اگر بیمار شما نیازمند به مراقبت های درمانی خاصی باشد هزینه ی نگهداری از او بیشتر می شود. بررسی تمام این موارد در هنگام استخدام می تواند یک راهنمای بسیار مهم به حساب آید. در صورتی که پرستار قادر به حضور 24 ساعته نباشد ممکن است بیمار شما دچار مشکل شود. پس قبل از استخدام حتما باید از توانایی حضور شبانه روزی او اطمینان حاصل نمایید.

خانه سالمندان یا پرستار شبانه روزی؟

یکی از دغدغه های افرادی که دارای پدر و یا مادر سالمند و بیمار هستند انتخاب پرستار و یا خانه سالمندان مناسب است. برخی بر این اعتقاد هستند که بستری کردن فرد در خانه سالمندان بهتر از استخدام یک پرستار 24 ساعته است، زیرا هزینه های مربوط به داشتن پرستار بسیار بیشتر می باشد. برای جواب دادن به این سوال که کدام یک از این موارد بهتر از دیگری است باید موارد بسیاری را مورد بررسی قرار داد. نوع نیاز سالمند و بیمار، هزینه ی نگهداری و روحیه فرد از عوامل تاثیرگذار در انتخاب این موضوع است.

یکی از موارد بسیار مهم که بیشتر افراد را در انتخاب خانه سالمندان آزار می دهد، ترس از تنهایی و دور از خانه بودن می باشد. اغلب سالمندان علاقه ای به ترک خانه و مستقر شدن در یک آسایشگاه را ندارند. زیرا در این شرایط خودشان را محدود و تنها احساس می کنند. معمولا در این شرایط روحیه ی سالمند تضعیف شده و دچار افسردگی می شود. یکنواخت بودن زندگی از دیگر مشکلات خانه سالمندان است که بیشتر افراد آن را تجربه می کنند. اما در نهایت شما باید با توجه به شرایط و قدرت مالی خود یکی از این دو مورد را انتخاب نمایید.

خانه سالمندان یا پرستار شبانه روزی؟

اگر قصد استخدام یک پرستار شبانه روزی را دارید حتما باید از نحوه ی صحیح استخدام و بررسی زوایای مختلف اطلاع داشته باشید. موضوعی که بیش از هر چیز باید مورد توجه قرار دهید نوع نیاز سالمند است. در صورتی که با انتخاب خانه سالمندان مادر و یا پدر پیر شما دچار افسردگی می شود، بهتر است از یک پرستار شبانه روزی کمک بگیرید. چند مزیت مهم استخدام پرستار وجود دارد که به آن ها می پردازیم.

  • با استخدام یک پرستار شبانه روزی شما دیگر نگران سلامتی سالمند خود نخواهید بود. وجود یک پرستار متخصص که به کل نیازهای سالمند توجه دارد شما را از یک معضل فکری رها خواهد ساخت. بیشتر افراد به دلیل مشغله ی کاری توانایی مراقبت از پدر و مادر خود را ندارند و این موضوع می تواند باعث عذاب وجدان آن ها شود. پس در قدم اول وجود یک پرستار شما را از دغدغه ی فکری رها می کند.

  • انتخاب پرستار در خانه و ترجیح دادن آن به خانه سالمندان سبب می شود تا فرد استقلال بیشتری را احساس کند. حفظ این استقلال باعث افزایش روحیه و اعتماد به نفس در فرد سالمند می شود.

سخن آخر

دانستن نکات مهم در استخدام پرستار شبانه روزی سالمند به شما کمک می کند تا در انتخاب آن تصمیم درستی بگیرید. توجه به نوع نیازهای سالمند و تخصص پرستار از مهم ترین موارد در این موضوع است. یک پرستار حرفه ای در هر شرایط می تواند باعث بهبود اوضاع جسمی و روانی فرد شود. اگر هنوز فرد و یا مرکز مشخصی را برای گزینش پرستار انتخاب نکرده اید توصیه می شود حتما به مجموعه ی توانا مراجعه نمایید. این مرکز با به کار گیری پرستاران متخصص و ارائه خدمات تخصصی آماده خدمت رسانی به بیماران و سالمندان عزیز می باشد. قطعا با دانستن این موضوع که یک فرد حرفه ای در کنار پدر و یا مادر شماست و به راحتی می تواند از او مراقبت کند اطمینان خاطر بیشتری را ایجاد خواهد کرد.

درمان و کنترل فشار خون در سالمند+ روش های آن

درمان و کنترل فشار خون در سالمند از جمله موضوعات مهمی بوده که در این مقاله قصد داریم مورد بررسی قرار دهیم. بیماری فشار خون، یک مشکل جدی است که علائم آن را می توان در تمام رده های سنی مشاهده کرد. اما بروز علائم فشار خون در افراد سالمند بیشتر است. فشار خون جزو آن دسته از مشکلاتی است که عدم توجه به آن می تواند منجر به بیماری های دیگر از جمله نارسایی کلیه شود. در صورت مشاهده علائم این مشکل باید به پزشک مراجعه نمود تا از همان ابتدا جهت درمان آن اقدام شود.

بهبود و کنترل فشار خون در سالمندان

بهبود و کنترل فشار خون در افراد سالخورده با یک سری روش ها، امکان پذیر است. پرستارانی که در این زمینه فعالیت می‌کنند، می‌دانند که کنترل و درمان فشار خون چقدر می تواند در وضعیت جسمانی افراد سالمند تاثیر داشته باشد. با انجام یک سری فعالیت ‌هایی که به کنترل فشار خون سالمندان کمک می‌کند، می‌توان جهت درمان این مشکل اقدام نمود.

فشار خون بالا در سالمندان می تواند منجر به بروز بیماری های دیگر در این دسته از افراد شود. اگر سالمندی در خانواده شما مبتلا به این بیماری است، حتما در رابطه با کنترل فشار خون به او اطلاعات لازم را انتقال دهید. بسیاری از افراد سالخورده در خصوص این مشکل اطلاعات کافی ندارند و عدم آگاهی در این رابطه می‌تواند شرایط آنها را بدتر کند.

فشار خون بالا در افراد کهنسال به چه علتی بروز می دهد؟

درمان فشار خون در سالمندن می تواند زمینه ساز بهبود وضعیت جسمانی او شود. فشار خون بالا (Hypertension)، یک بیماری مزمن است که باعث می شود خون در دیواره ‌های عروق بالاتر از حد طبیعی جریان یابد.

فشار خون بالا در افراد سالخورده، بسیار شایع می باشد و ممکن است به دلیل کاهش کارایی سیستم عصبی و عروقی در این گروه سنی به راحتی کنترل نشود. فشار خون بالا به طور معمول بدون علائم خاصی ایجاد می‌شود و از آن می توان به عنوان “قاتل ساکت” نام برد. برخی از سالمندان ممکن است در این رابطه علائمی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی غیر معمول، تنگی نفس و تاری دید را تجربه کنند، اما ممکن است این علائم ناشی از عوامل دیگر باشند.

فشار خون بالا می‌تواند عوارض جدی برای سالمندان ایجاد کند که از جمله آنها می توان به بیماری های قلبی، عروقی و کلیوی اشاره نمود. فشار خون بالا به عنوان یک بیماری مزمن، نیاز به کنترل همیشگی و رسیدگی دائم دارد. در هر صورت، نیاز است که سالمندان با پزشک خود در رابطه با کنترل و درمان فشار خون بالای خود مشورت نمایند

آشنایی با انواع فشار خون در سالمندان

جهت درمان و کنترل فشار خون در سالمند باید یک سری نکات مهم را مدنظر قرار داد. در سالمندان، دو نوع اصلی از فشار خون وجود داشته که هر کدام از این موارد جهت درمان نیاز به بررسی دقیق دارند.

  • فشار خون سیستولیک

این نوع مشکل، زمانی اتفاق می افتد که فشار خون در لحظه انقباض قلب (زمانی که قلب، خون را به شدت پمپاژ می‌ کند) بالا می‌رود. این عملکرد قلبی در سالمندان عادی نیست. این امر ممکن است به دلیل افزایش سفتی و سختی عروق و کاهش انعطاف‌پذیری آن‌ها اتفاق بیفتد.

  • فشار خون دیاستولیک 

این نوع مشکل، زمانی اتفاق می افتد که فشار خون در لحظه استراحت قلب (زمانی که قلب به آرامی خون را پمپاژ می کند) کاهش می یابد. این نوع فشار خون ممکن است ناشی از مشکلاتی از جمله انسداد عروق، تجمع چربی در دیواره عروق، یا نارسایی عروقی باشد.

در برخی موارد، امکان دارد افراد سالمند همزمان به هر دو نوع فشار خون بالا مبتلا شوند. در هر صورت، تشخیص صحیح و درمان فشار خون بالا در کهنسالان نیازمند مراجعه به پزشک متخصص می باشد.

علائم فشار خون بالا در سالمندان چیست؟

کنترل فشار خون در سالمند باید زمانی انجام شود که شدت و نوع درجه این بیماری مزمن توسط پزشک متخصص مشخص شود. برخی از سالمندان ممکن است علائم زیر را تجربه کنند که نشانگر فشار خون بالا می‌باشند:

  • سردرد مزمن و شدید
  • سرگیجه
  • عدم تعادل
  • خستگی
  • ضعف غیرمعمول
  • تنگی نفس
  • تغییرات در دید (تاری دید)

در صورت تجربه هر یک از این علائم، مراجعه به پزشک الزامی است تا علت مورد نظر تشخیص و جهت درمان زودهنگام اقدام شود.  

روش های درمان و کنترل فشار خون در سالمند

فشار خون بالا و پایین در افراد سالمند به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. بعد از بررسی توسط پزشک، مشخص خواهد شد که فرد بیمار به چه نوع فشار خون مبتلا می باشد. روش های درمان و کنترل فشار خون در کهنسالان بر اساس درجه و شدت این بیماری مزمن می باشد که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت.

  • استفاده از داروهای خاص فشار خون: درمان اصلی فشار خون با داروهای خاصی است که به کنترل فشار خون و تعادل آن کمک می‌کنند. تجویز داروهای فشار خون با توجه به صلاحدید پزشک می باشد. از مصرف بدون تجویز پزشک در رابطه با این داروها باید به شدت پرهیز نمود.
  • تغییرات در سبک زندگی: ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند نقش قابل توجهی در کنترل فشار خون و تعادل آن داشته باشد. این تغییرات می تواند شامل کاهش مصرف نمک، افزایش فعالیت فیزیکی، حفظ وزن، مصرف میوه ‌ها و سبزیجات زیاد، و کاهش مصرف الکل باشد.
  • مدیریت استرس: استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر فشار خون افراد سالمند داشته باشد. بنابراین، یادگیری روش‌های مدیریت استرس از جمله تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، و روش‌های دیگر می‌تواند به افراد سالمند جهت درمان و کنترل استرس کمک شایان توجهی نماید.
  • بررسی منظم فشار خون: بررسی منظم فشار خون و مراجعه به پزشک برای آن دسته از افرادی که از بیماری مزمن فشار خون رنج می برند، اهمیت زیادی دارد. با بررسی دوره ای و منظم فشار خون در افراد سالمند می توان هرگونه تغییرات جسمی را شناسایی و جهت رفع مشکل اقدامات لازم را انجام داد.

هرچند این روش‌ها می‌توانند به کنترل  کمک کنند، اما برای هر مشکلی باید از رویکرد های خاص خود استفاده نمود. جهت درمان و کنترل فشار خون مخصوصا در افراد سالخورده نیاز است که به صورت دوره ای و منظم به پزشک متخصص مراجعه نمود.

و به این نکته توجه کنید که برای سالمندانی که توانایی جابه‌جایی ندارند میتوانید از مرکز هایی که خدمات پرستاری از سالمندان در منزل را دارند استفاده کنید ولی انتخاب مرکز پرستاری مطمئن کار سختی است و اعتماد به پرستاری که قرار است در محل سکونت شما حضور پیدا کند عملا جز دشوار ترین کارهایی است که برای بیمار یا سالمندان انجام میدهید.

 

همه چیز درباره ی پرستاری از سالمندان آلزایمری در منزل

پرستاری از سالمندان آلزایمری در منزل کار چندان راحتی نیست. این بیماران در قسمت حافظه ی کوتاه و بلند مدت خود دچار مشکلات اساسی می شوند. سایر عوارض و علائم مربوط به این بیماری نیز در اغلب آن ها دیده می شود. استخدام یک پرستار مجرب و حرفه ای برای نگهداری از سالمند آلزایمری بهترین راه برای بهبود کیفیت بیمار و اطرافیان آن است. در این مطلب بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت.

علائم و مشکلات بیماران و سالمندان آلزایمری

بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین بیماری های عصر حاضر در بین سالمندان است. در این بیماری فرد به تدریج دچار زوال عقل می شود و حافظه ی خود را از دست می دهد. جالب است بدانید که علائم اولیه این بیماری از حدود 20 سال قبل آشکار می شود و در صورت تشخیص زود هنگام می توان از به وجود آمدن مشکلات جدی پیشگیری نمود.

علائم اولیه از دست رفتن حافظه کوتاه مدت و سپس بلند مدت است. بعد از پیشرفت بیماری فرد قدرت انجام کارهای روزانه خود را نیز از دست می دهد. عدم تشخیص زمان و تاریخ، ناتوانی در حرف زدن، افسردگی و انزوا از علائم پیشرفته ی این بیماری می باشند. این نوع بیماران توانایی انجام امور شخصی خود را ندارند و در مواقعی با خارج شدن از منزل و گم کردن راه خانه ممکن است جانشان را به خطر بیندازند. مراقبت از این نوع بیماران به صورت 24 ساعته امری بسیار مهم و ضروری است

شیوه های درست پرستاری از سالمندان آلزایمری در منزل

برای پرستاری از سالمندان فراموشکار در منزل حتما باید شیوه های صحیح مراقبتی را بدانید. یک پرستار حرفه ای قبل از هر چیز باید اطلاعات کافی را درباره ی بیمار آلزایمری داشته باشد. بعد از آگاهی نسبت به نیازهای بیمار باید روتین منظمی برای نگهداری از سالمند آلزایمری رعایت نماید. از موارد بسیار مهم در این بیماری فعال و اکتیو نگه داشتن بیمار است. یعنی باید بیمار روزانه کارهایی را انجام دهد، در غیر این صورت افسردگی شدیدی را تجربه خواهد نمود. همچنین ارتباطات این بیمار با نزدیکانش نیز باید بیشتر شود. کم شدن ارتباطات باعث سخت تر شدن روند بیماری می شود

داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب از دیگر موارد مهم است. هر چقدر مواد غذایی سالم و مغذی به بدن بیمار آلزایمری برسد مشکلات و علائم پیشرفته آن کمتر مشاهده خواهد شد. توجه داشته باشید که با انجام کارهای روتین روزانه و فعال نگه داشتن بیمار می توان عزت نفس او را تقویت نمود. از بین رفتن عزت نفس در این بیماران موجب تشدید علائم می شود. در آخر یکی از اساسی ترین نکات و شیوه های مراقبتی سالمند آلزایمری ایجاد کردن یک محیط امن و راحت برای او است. وجود هرگونه تنش و اضطرابی می تواند باعث بدتر شدن بیماری شود.

وظایفی که یک پرستار سالمند آلزایمری دارد؟

یک پرستار حرفه ای و متخصص قبل از هر چیز باید اطلاعات دقیق و کافی از سالمند داشته باشد و در قدم اول با ایجاد یک رابطه ی عاطفی مناسب سعی در ارتباط گرفتن با بیمار داشته باشد. وظایف پرستار شامل انجام کارهای روزانه ی بیمار و مراقبت از او می باشد. کارهای روزانه عبارتند از غذا خوردن، لباس پوشیدن، مسواک زدن، حمام کردن، لباس پوشیدن و توالت رفتن. انجام هر کدام از این کارهای روزانه و روتین از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در صورتی که سالمنددارای مشکلات جسمی دیگری نیز باشد حتما باید به صورت دقیق به آن ها رسیدگی شود.

پرستاری از سالمندان در منزل کار افراد متخصص است مخصوصا اگر سالمند دچار بیماری آلزایمر هم باشد. قبل از استخدام پرستار حتما درباره ی وجود تخصص کافی تحقیق نمایید. در صورتی که فرد وظایف مربوط به استحمام و یا توالت رفتن را به درستی انجام ندهد قطعا بیمار دچار مشکلات جدی می گردد. بیماران آلزایمری تمایل زیادی به حمام کردن ندارند و همین موضوع سبب ایجاد انواع عفونت های پوستی به خصوص در ناحیه تناسلی می شود. در رابطه با خوردن غذا نیز باید به کیفیت مواد غذایی و تعداد وعده های غذایی توجه زیادی داشت.

نکات بسیار مهم درباره ی پرستاری از بیماران آلزایمری در منزل

چند نکته ی بسیار مهم درباره ی مراقبت از سالمندان آلزایمری در منزل وجود دارد که حتما باید آن ها را رعایت کرد:

1.  برای پرستاری از بیماران در منزل که دچار بیماری آلزایمری هستند باید توانایی روانی کافی در پرستار و تمام اعضای خانواده بیمار وجود داشته باشد. قدرت روانی در مواجهه با این بیماران بیش از هر چیز دیگری مهم است.

2.  رعایت روتین در ساعات مشخص روز برای بیماران آلزایمری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. ساعت مشخص برای غذا خوردن، مسواک زدن و سایر کارهای روزانه باعث کمتر شدن علائم در بیمار می شود.

3.  پرستاری از سالمندان آلزایمری در منزل مانند نگهداری از یک بچه ی دو ساله است. شما باید هرگونه وسایل خطرناک را از اطراف بردارید و حتی درها را قفل کنید. رفتار این افراد غیر قابل پیش بینی است. خارج شدن از منزل بدون اطلاع افراد، دست زدن به وسایل خطرناک و یا آتش درست کردن از مواردی است که امکان به وجود آمدن آن ها احتمال دارد. پس یک پرستار باید محیط را کاملا امن نماید.

4.  داشتن رفتار مهربانانه با بیمار آلزایمری بسیار مهم است. در اغلب موارد این بیمار تمام کارها را فراموش می کند و نیاز است که پرستار هر موردی را چندین بار تکرار نماید. ابراز خشم در این مواقع می تواند باعث بهم ریختگی روانی بیمار شود.

نتیجه گیری

پرستاری از سالمندان آلزایمری در منزل کاری است که حتما باید توسط افراد متخصص انجام شود. بیماران آلزایمری دارای نیازهای خاص و منحصر به فرد هستند و حتما باید موارد مشخصی در روتین آن ها رعایت گردد. مراقبت 24 ساعته برای این نوع بیماران لازم است و حتما باید فرد مراقبت کننده از لحاظ روانی قدرت کافی را داشته باشد. خدمات مراقبتی توانا با داشتن کادر و پرستاران مجرب و حرفه ای آماده خدمات رسانی به بیماران شما می باشد. این مرکز با داشتن سابقه ی درخشان تا کنون رضایت تمام بیماران را کسب نموده است. شما می توانید بدون هیچ نگرانی بیمار آلزایمری خود را به دست پرستاران حرفه ای این مجموعه بسپارید و از بیمار خود در امنیت کامل مراقبت نمایید.

همه چیز درباره زندگی نباتی

حتما شما هم باره اصطلاح زندگی نباتی را شنیده اید. بیشتر افراد این بیماری را با کما اشتباه می گیرند. زندگی نباتی اصطلاحی است که توسط دکتر فرد پلام متخصص مغز و اعصاب آمریکایی و دکتر بریان جنت جراح اسکاتلندی مطرح شد و جایگزین سندرم آپالیک شد. سندرم آپالیک بسیار سخت تر از حالت کما است و فرد بیمار هیچ گونه نشانی از هوشیاری ندارد اما برخی از افراد حرکات غیر ارادی از خود نشان می دهند. علت ایجاد حیات نباتی آسیب شدید و جدی به قشر مخ و کمای عمیق است. در این بیماری فرد هوشیاری خود را به دست می آورد و اگر تا دو سال بیمار از حالت کما خارج نشود دیگر هوشیاری خود را به دست نمی آورد.

زندگی نباتی چیست؟

زندگی نباتی یا حالت غیر هوشیار (Unaware) و بی پاسخ (Unresponsive)، یک بیماری عصبی خاص است. در این بیماری فرد بیمار دارای فشار خون طبیعی است و نفس می کشد. عملکرد دستگاه گوارش طبیعی و بیمار گاها حرکات غیر ارادی انجام می دهد. حرکات غیر ارادی برای پاسخ به محرک های محیطی نیست. حتی چشمان بیمار هم نیمه باز است.

در واقع بیمارانی که در وضعیت زندگی نباتی هستند حالتی بین خواب و بیداری دارند و در حالت بیداری قادر به تعامل با محیط اطراف نیستند. این عارضه در بیشتر مواد در اثر ضربه و آسیب های جدی و یا مسمومیت اتفاق می افتد به طوری که مغز دچار کمبود اکسیژن شدید می شود. در چنین حالتی فقط ساقه مغز فعالیت می کند و فرد دچار حیات نباتی می شود. عملکرد قلب و سیستم تنفس به قوت خود باقی است اما فرد خوداگاهی و توانایی تعامل با محیط اطراف را از دست می دهد.

عوامل به وجود آورنده زندگی نباتی:

همانطور که گفته شد زندگی نباتی زمانی اتفاق می افتند که مغز دچار کمبود اکسیژن شدید شود. اما علت کمبود اکسیژن و حیات نباتی آسیب های مختلفی از قبیل ضربه مغزی، هیپوکسی و ضایعات ساختمانی است.

علائم و وضعیت افراد در زندگی نباتی

زمانی که آسیب جدی به نیمکره های مغز وارد شود فرد به زندگی نباتی دچار می شود. افراد در این شرایط هیچ گونه واکنشی به محرک های بیرونی نمی دهند و توانایی تکلم و درک گفتار دیگران را ندارند. حرکات غیر ارادی که بیمار در این وضعیت دارد اصلا هدفمند نیستند و واکنشی برای محرک های طبیعی نیستند. مثلا ممکن است فرد بیمار دست افراد دیگر را بگیرد و یا هنگام برخورد نور به چشم پلک خود را تکان دهد. این حرکات ارادی و آگاهانه نیستند. در این ضایعه عملکرد شناختی و قدرت تجزیه و تحلیل و تفکر از بین می رود. همچنین این افراد دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع و آسیب شدید در عملکرد جنسی می شوند و قدرت بلع ارادی را از دست می دهند.

عوامل تاثیر گذار بر روند زندگی نباتی

شانس بهبود و سیر زندگی نباتی به سه عامل سن، عامل ایجاد کننده بیماری و مدت زمان بیماری بستگی دارد.

اگر این عارضه در سنین پایین رخ دهد شانس بهبودی بیشتر است. چون در افراد جوان عملکرد حرکتی بهتر است. اما تفاوتی در عملکرد شناختی و رفتار و گفتار در گروه های سنی مختلف دیده نشده است.

به طور کلی دو نوع آسیب در ایجاد این بیماری دخیل هستند:

آسیب مغزی غیر تروماتیک (Non Traumatic brain injury

با آسیب به بافت مغز و کمبود اکسیژن این عارضه ممکن است رخ دهد. در ایجاد این عارضه دلایل متعددی از قبیل مصرف دارو بیش از حد و خودسرانه، حمله قلبی، آنسفالیت (Encephalitis)، مننژیت (Meningitis)، مسمومیت، استنشاق دود، نزدیک به غرق شدن، سکته مغزی و آنوریسم (Aneurysm) پاره شده دخیل هستند.

آسیب مغزی تروماتیک (Traumatic brain injury/TBI)

این عارضه در اثر صدمه شدید به سر ایجاد می شود. دلایل ضربه ممکن است تصادف شدید با ماشین، حادثه در محل کار، سقوط از ارتفاع و … باشد.

نکته: میزان بهبودی در انواع تروماتیک بیشتر است.

هر چه زمان کمتری از وقوع این عارضه گذشته باشد شانس بهبودی بیشتر است. البته منظور از بهبودی سلامتی کامل نیست. افرادی که تا حدودی بهبود پیدا میکنند همچنان ناتوان هستند و نمی توانند کارهای خود را انجام دهند.

دلایل زنده نماندن افراد در وضعیت زندگی نباتی

بیمارانی که دچار ضایعه زندگی نباتی می شوند ممکن است تا چند دهه زنده بمانند چون ساقه مغز در این افراد سالم است. اما بر اساس آمارها بیش از 85 درصد این افراد در عرض 5 سال فوت می کنند. زنده ماندن طولانی مدت بیماران بسیار نادر است. برای جلوگیری از ایجاد عوارضی از قبیل ذات الریه، عفونت و نارسایی تنفسی پزشک اقدامات و مراقبت های حمایتی مختلفی را انجام می دهد. اقدماتی از قبیل بهداشت دهان و دندان، بهداشت پوستی، اقدامات موثر برای جلوگیری از زخم بستر، مدیریت عملکرد روده و معده و … می تواند از مشکلات و عوارض بعدی بکاهد.

عوارض زندگی نباتی

بیمارانی که دچار زندگی نباتی هستند تحرک ندارند در نتیجه ممکن است دچار زخم بستر، انقباضات مفصلی و پنومونی احتقانی شوند. با توجه به اینکه بیمار نیاز به کاتتریزاسیون مداوم مثانه دارد در نتیجه در معرض ابتلا به عفونت دستگاه اداری است. عوارض این بیماری می تواند منجر به مرگ ناگهانی شود. اما با روش های مراقبتی می توان تا حدودی از زخم بستر جلوگیری کرد و طول عمر بیمار را افزایش داد.

تفاوت کما و وضعیت نباتی

در کما و زندگی نباتی بیمار هیچ واکنش آگاهانه ای نسبت به محرک های محیطی ندارد و هوشیاری ندارد. در کما بیمار شانس بهبودی دارد. اما حیات نباتی بعد از بیداری از کما رخ می دهد و بیمار شانس بهبود ندارد.

بیشتر بخوانید : دیابت نوع 1 و علت آن

اصول مراقبتی از بیماران زندگی نباتی

در پروسه درمان بیمارانی که به زندگی نباتی دچار شده اند بهبود صد در صدی وجود ندارد و حمایت های مراقبتی تنها جهت محافظت از مغز و دادن زمان برای بهبودی بیمار است. مراقبت های حمایتی باید در جنبه های مختلف زیر انجام شود:

تغذیه

تغذیه بیماران در زندگی نباتی با توجه به شرایط آنها به صورت تغذیه روده ای یا وریدی است. تغذیه مناسب باعث بهبود سریع تر زخم ها، کاهش مرگ و میر و کاهش پاسخ های التهابی و کاتابولیک می شود. معمولا برای بیشتر بیماران تغذیه روده ای انجام می شود. چون این روش غیر تهاجمی تر است و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. در تغذیه روده ای خطر نقص ارگان ها و عفونت کاهش پیدا می کند. اما بیمارانی که دچار اختلالات گوارشی هستند باید با روش وریدی تغذیه شوند.

بهداشت

رعایت بهداشت در حین مراقبت های شخصی و تغذیه می تواند بیمار را از انواع میکروب ها و عفونت ها در امان نگه دارد. در هنگام تغذیه بهداشت گاواژ بسیار مهم است.

کنترل وزن

برای جلوگیری از خطرات احتمالی باید وزن بیمار کنترل شود و از کاهش و افزایش ناگهانی جلوگیری شود.

ماساژ بدن بیمار

حرکت بدن بیمار به صورت مداوم از زخم بستر جلوگیری می کند. ماساژ دادن بدن به بهتر شدن جریان خون کمک می کند.

طول عمر افراد در زندگی نباتی

افرادی که دچار زندگی نباتی شده اند طول عمر طولانی ندارند. به طور میانگین این افراد حدود 6 ماه عمر می کنند. به طور کلی وضعیت بیمار و عوامل ایجاد کننده این بیماری در طول عمر افراد دخیل هستند.

سخن آخر

زندگی نباتی در اثر آسیب های مغزی ایجاد می شود و عوامل متعددی در ایجاد آن دخیل هستند. اگر این بیماری دو سال طول بکشد شانس بهبودی وجود ندارد. بیماران هیچ گونه عکس العملی نسبت به محرک های محیطی ندارند و اگر حرکت یا واکنشی داشته باشند غیر ارادی است.

دلایل اصلی ریزش مو در مردان چیست ؟

ریزش مو در آقایان یکی از عارضه های ناخوشایند به شمار می رود. دلایل ریزش مو در مردان متفاوت است. هر یک از آقایان باید دلایلی که مربوط به ریزش مو می باشد را بشناسند تا از آنها جلوگیری کنند. در طول روز زمان شانه زدن مو حدود ۶۰ الی ۱۰۰ تار مو کم می‌ شود، این امر طبیعی است و مشکلی نمی باشد. اگر ریزش مو بیش از اندازه شود و به مدت طولانی ادامه پیدا کند باید آن را جدی بگیرید و به دنبال راهکار درمانی برای این امر باشید. ریزش مو در بین مردان شایع است و تاثیر زیادی روی اعتماد به نفس آنها می‌ گذارد. برخی از ین دلایلی که مربوط به ریزش مو در آقایان است را می ‌خواهیم در این مطلب توضیح دهیم.

آشنایی با دلایل اصلی ریزش مو در مردان

علت های ریزش مو در مردان عبارت است از :

1. سابقه خانوادگی و ژنتیک

 سابقه خانوادگی مهمترین دلیل ریزش مو در آقایان می باشد. مسئله ارث و ژنتیک به طور معمول تاثیر زیادی روی ریزش موی آقایان می گذارد. زمانی که خط موازی قسمت پیشانی عقب ‌نشینی می ‌کند لکه های طاسی در کف سر پراکنده می شوند. بیشتر آقایانی که به طور ارثی موهای خود را از دست می دهند به دنبال بهترین روش برای درمان ریزش مو هستند. به طور کلی اگر دلیل اصلی ریزش مو مربوط به ژنتیک است تنها راه درمان استفاده از روش‌ های درمانی پیشرفته مانند کاشت مو می باشد.

2. افزایش سن

افزایش سن یکی دیگر از دلایل مهم ریزش مو در آقایان است. با افزایش سن و رسیدن سن آقایان به دوره میانسالی بیشتر آنها متوجه ریزش موی خود می شوند. در این بازه زمانی برخی از فولیکول های مو رشد نمی کنند. نازک شدن مو و ریزش تدریجی مو با افزایش سن همراه است. آقایان برای اینکه از ریزش مو زمان بالا رفتن سن جلوگیری کنند باید روش ‌های درمانی متفاوت را به کار بگیرند.

3. تضعیف سیستم ایمنی دلیل ریزش مو در آقایان

 تضعیف سیستم ایمنی به عنوان یکی دیگر از علت های ریزش مو در مردان است. اگر ریزش موی ناگهانی را به تازگی تجربه می‌ کنید متوجه لکه های زیادی در نقاط پوست سر می شوید. این امر نشان دهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می باشد. علائم و نشانه های ریزش مو زمانی که سیستم ایمنی ضعیف می‌ شود به خوبی مشاهده خواهد شد. با تضعیف سیستم ایمنی بدن بسیاری از ارگان های بدن به طور کامل کار نمی کنند و بدن با مشکل مواجه می ‌شود. در این بیماری فولیکول‌ های مو قدرت خود را از دست می دهند. این بیماری درد و علائم خاصی ندارد. در واقع تضعیف ایمنی بدن مسری نیست و روند رشد مو را با مشکل مواجه می‌ سازد. با رسیدگی به مو و بدن امکان دارد موهای شما یک بار دیگر رشد کنند و ریزش آنها متوقف شود.

4. داروها و مکمل ها

عوارض جانبی مربوط به داروها و مکمل ها به عنوان یکی دیگر از دلایل مهم ریزش مو در آقایان است. داروهایی که برای درمان مشکلات قلبی، افسردگی، سرطان، فشار خون بالا و … استفاده می شوند تاثیر زیادی روی ریزش مو دارند. مصرف کردن برخی از مکمل های تقویتی و غذایی بین بدنسازان و ورزشکاران روز به روز افزایش پیدا می‌ کند. این مسئله ریزش موی ناگهانی را به همراه دارد. برای استفاده از انواع داروها و مکمل ها باید مزیت ها و عوارض جانبی آنها را به طور کامل مورد بررسی قرار دهید. اگر داروها و مکمل ها عوارض جدی داشته باشند از مصرف آنها باید خودداری کنید.

5. استرس و شوک روحی دلیل ریزش مو در آقایان

 استرس و شوک روحی به عنوان یکی دیگر از علت های ریز مو مردان و پسران شناخته می شود. امروزه اضطراب و استرس به عنوان یکی از عواملی شناخته می شود که بخش های متفاوت زندگی ما را درگیر می‌ کند. یکی از بهترین راهکارها برای درمان استرس این است که ذهن خود را مشغول نگه دارید. زمانی که شوک های ناگهانی را تجربه می‌ کنید به تدریج موهای خود را از دست می دهید. به طور معمول افراد با نازک شدن مو و ریزش مو زمان استرس یا شوک روحی مواجه می شوند. این امر موقتی است و زمانی که شما به حالت عادی برگردید موهای خود را به دست می آورید. استفاده از مکمل‌ ها و شامپو های تقویت کننده به شما کمک می کنند تا یک بار دیگر موهایتان حالت اولیه را داشته باشند.

6. استفاده از وسایل حالت دهنده

استفاده بیش از اندازه از وسایل حالت‌ دهنده مو به عنوان یکی دیگر از دلایل مهم ریزش مو در مردان شناخته می شود. وسایل حرارتی مانند اتو مو، سشوار، مواد شیمیایی مانند ژل مو تافت و … موجب ضعیف شدن ریشه مو می شوند. ساقه مو و ریشه مو با استفاده از وسایل حالت ‌دهنده عمر خود را از دست می دهند. نازک شدن تار مو موجب تضعیف فولیکول خواهد شد. دقت داشته باشید که برای استفاده از انواع وسایل حالت ‌دهنده باید به صورت اصولی از آنها استفاده کنید و بیش از اندازه آنها را به موهای خود نزنید.

7. کم شدن آب بدن دلیل ریزش مو در آقایان

 کم شدن آب بدن یکی دیگر از دلایل ریزش مو در مردان شناخته می شود. آب یکی از مهمترین نیازهای بدن است که موجب درمان بسیاری از مشکلات می‌ شود. زمانی که آب بدن کافی نباشد فولیکول های مو رشد نمی کنند. مو در هر وضعیتی اگر دچار کمبود آب شود و رطوبت کافی نداشته باشد ضعیف و شکننده می گردد. اگر می خواهید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید باید در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.

8. کشیدن سیگار و مصرف الکل

 کشیدن سیگار به عنوان یکی دیگر از مهمترین دلایل ریزش مو در مردان شناخته می شود. سیگار عملکرد خون رسانی به انواع فولیکول های مو را با مشکل مواجه می‌ سازد. مصرف الکل فرد را با مشکل مواجه می سازد و پوست سر و فولیکول های مو به خوبی رشد نمی کنند. بر همین اساس مصرف الکل را باید کنترل کنید تا سیستم ایمنی بدن شما با مشکل مواجه نشود.

دیابت نوع 1 و علت آن

دیابت نوع 1 که به عنوان دیابت کودکان معرفی و شناخته می‌شه، به سبب عدم تولید انسولین در بدن انسان به وجود میاد. از اونجایی که تامين انرژی در بدن به واسطه جذب گلوکزها حاصل می‌شه، عدم جذب گلوکز، می‌تونه در قالب بیماری دیابت، بروز پیدا کنه. با این حساب، بیماران دیابتی، از جهات مختلفی در فرایند تامین انرژی، به مشکل بر می‌خورن. از این رو با توجه به حساسیت این بحث، در ادامه به ارائه توضیحات بیشتری در رابطه با بیماری دیابت نوع یک، علائم و تفاوت اون با نوع دو، خواهیم پرداخت.

عامل بروز بیماری دیابت نوع یک چیست؟

در صورتی که فردی مبتلا به دیابت نوع یک باشه، نمی‌تونه به خوبی انرژی لازم برای فعالیت سلول‌های بدن خودش رو دریافت کنه. در واقع با توجه به اینکه در بیماران دیابتی در نوع یک، هورمون انسولین به خوبی ترشح نمی‌شه، گلوکز جذب سلول‌ها نشده و در نتیجه سبب ضعف بدن فرد مبتلا می‌شه‌‌.

بنابراین می‌توان دریافت که عامل بیماری دیابت نوع 1، عدم تولید هورمون انسولین هست‌. در نتیجه بیماران دیابتی که دارای دیابت نوع یک هستن، نیاز به این هورمون دارن تا گلوکز در قالب انرژی، جذب سلول‌های بدن اون‌ها بشه.

لازم به ذکر هست که دیابت نوع یک با احتمال پایین در افراد ظاهر می‌شه و عموما ریشه در دوران کودکی یا نوجوانی اون‌ها داره. البته در مواردی هم بوده که افراد در دوران بزرگسالی به این بیماری دچار شدن و لوزالمعده دیگر انسولین تولید نکرده یا سطح تولید انسولین اون پایین اومده.

سوالی که برای بسیاری از افراد در رابطه با دیابت نوع 1 به وجود میاد، در خصوص قابل پیشگیری و یا قابل درمان بودن این بیماری هست! اما متاسفانه باید گفت که تا کنون هیچ راهکار قطعی‌ای جهت پیشگیری از بیماری دیابت نوع 1 و یا حتی درمان اون، ارائه نشده. با این وجود، امکان بهبود شرایط وجود داره و افراد می‌تونن با استفاده از داروهای خاص، این شرایط رو تحمل پذیر‌ کنن.

با این حساب، شاید تفاوت دیابت نوع یک با نوع دو، برای شما به یک سوال تبدیل بشه! در واقع، دیابت نوع 2، به عنوان رایج‌ترین نوع دیابت شناخته می‌شه. به طوری که اگر بخوایم انواع دیابت رو در قالب درصد فراوانی بیان کنیم، دیابت نوع 2، دارای فراوانی 77 درصد و دیابت نوع یک، 10 درصد خواهد بود.

تفاوتی که بین دیابت‌های نوع یک و دو مطرح هست، در خصوص تولید انسولین هست. در رابطه با دیابت نوع یک گفتیم که عامل بیماری، کاهش تولید انسولین و یا عدم تولید اون هست؛ این در حالیه که در دیابت نوع دو، انسولین به میزان کافی تولید و ترشح می‌شه، اما سلول‌های بدن به سبب اختلال در گیرنده‌های انسولین، نسبت به اون پاسخی نمی‌دن.

به علاوه لازم به ذکر هست که در هر دو مورد، علائم یکسان و مشابهی قابل مشاهده هست که تشخیص به موقع اون می‌تونه تاثیر مثبتی روی بهبود شرایط داشته باشه.

علائم دیابت نوع 1

در حالت کلی، حاصل دیابت نوع یک و یا حتی نوع دو، افزایش سطح گلوکز به دلیل عدم جذب اون توسط سلول‌ها هست. به طوری که بدن شما گلوکز انواع خوراکی‌ها و غذاها رو دریافت می‌کنه، اما اون‌ها جذب سلول‌ها نمی‌شن و در نتیجه میزان قند خون، افزایش پیدا می‌کنه.

علائمی که برای بیماری دیابت نوع یک مطرح می‌شه، می‌تونه در عرض چند هفته و یا چند ماه ظاهر بشه. گرسنگی و تشنگی بیش از حد، خستگی، تاری دید، بهبودی دیرهنگام زخم‌ها، تکرر ادرار و کاهش چشمگیر وزن در مدت زمان کوتاه، همگی علائمی هستن که افراد رو در صورت ابتلا به بیماری دیابت، درگیر خودشون می‌کنن.

با توجه به خطرناک بودن این بیماری، توصیه‌ای که همواره به افراد می‌شه، توجه نسبت به وضعیت بدنی و مراجعه به پزشک متخصص در صورت مشاهده علائم مذکور هست. به این صورت، می‌توان از شدت علائم جلوگیری کرد و اوضاع رو بهبود بخشید. در رابطه با نحوه تشخیص این بیماری هم، لازم به ذکر هست که آزمایش‌های مختلفی تعریف می‌شن که می‌تونن نتیجه ابتلا یا عدم ابتلا به این بیماری رو بیان کنن.

عوارض دیابت نوع یک

بیماری دیابت، می‌تونه آسیب‌های جبران ناپذیری روی قسمت‌های مختلف بدن داشته باشه. البته این موضوع زمانی رخ می‌ده که بیماری به درستی کنترل نشه و مشکلات مختلفی برای فرد، به همراه بیاره که آسیب‌های جدی‌ای برای سلامتی بدن محسوب می‌شن.

عوارضی چون افزایش خطر حمله قلبی، آسیب‌های عصبی و روانی، آسیب به کلیه، اختلالات بینایی و مشکلاتی چون نابینایی و نیز آسیب‌های مختلف پوستی که می‌تونن شامل زخم، عفونت پوست و مواردی از این قبیل باشن، که همگی می‌تونن شرایط سخت بیماری رو سخت‌تر و طاقت فرساتر کنن.

همچنین امکان بروز مشکلاتی چون نوروپاتی و افزایش ریسک ابتلا به عفونت هم در رابطه با بیماران دیابتی مطرح می‌شه. به همین دلیل زخم‌های دردناک عفونتی به وجود میاد که باید تحت درمان قرار بگیرن. بسیاری از افراد طی بیماری دیابت نوع یک، دچار نارسایی کلیه می‌شن و دچار عوارض مختلف وابسته به این بیماری می‌شن.

عوارض دیابت نوع 1

همونطور که گفته شد، بیماری دیابت نوع یک، دارای درمان قطعی نیست و تا کنون هیچ راه حلی مبنی بر انحلال کامل و مطلق این بیماری یافت نشده؛ اما می‌توان از برخی شیوه‌ها جهت بهبود شرایط بهره گرفت. توجه به شیوه‌های درمانی، برای بیماران دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار هست. چرا که عدم تولید انسولین کافی، می‌تونه علاوه بر بالا بردن سطح قند خون، سبب افزایش چربی تری گلیسرید وکتواسیدوز همانند کاتابولیسم بافتی هم بشه.

با توجه به همین مسائل، توجه به مصرف داروها و به کارگیری برنامه‌های مختلف ارائه شده توسط پزشک، می‌تونه جهت بهبود شرایط فرد مبتلا، موثر واقع بشه و از بسیاری از عوارض دیگه حاصل از این بیماری جلوگیری کنه.

• درمان دیابت نوع 1، با تزریق انسلین

با در نظر گرفتن اینکه مشکل اصلی بیماری دیابت در رابطه با اختلالات و آسیب‌هایی است که در سلول‌های بتا پانکراس رخ می‌ده و سبب کاهش و یا عدم تولید و ترشح انسولین می‌‌شه، لازم هست که فرد مبتلا به دیابت نوع 1، به صورت مستمر انسلین تزریق کنه.

تزریق انسلین به عنوان درمان پایه و اساسی بیماری دیابت نوع یک انجام می‌گیره. چرا که شایع‌ترین دلیلی که برای این نوع دیابت مطرح می‌شه، کمبود انسولین در بدن فرد مبتلا هست. در حقیقت، تزریقات مکرر روزانه انسولین بازال  basal و انسولین [MDI]و یا انسولین زیر جلدی مستمر [CSII] توسط پمپ انسولین، می‌تونه شرایط فرد مبتلا رو بهبود ببخشه و از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنه.

با توجه به اینکه فرایند تزریقات خیلی حساسه, واجب است که به دست افراد متخصص انجام بشه و یا تحت نظر پرستار انجام شود. از این رو مرکز پرستاری توانا با وجود تیم حرفه ای پرستاری خود خدمات تزریقات در منزل اصفهان رو انجام میدهد.

تزریق انسلین با در نظر داشتن فاکتورهای مختلف صورت می‌گیره. یعنی به این صورت نیست که تمامی افراد مبتلا، دوز یکسانی تزریق کنن. مولفه‌ها و فاکتورهایی که برای تزریق انسلین به افراد مطرح می‌شه، می‌تونه به وزن افراد مبتلا بستگی داشته باشه. هم چنین برحسب قند خون، اندازه غذا و تقاضای بافت‌های بدن، میزان انسولین مورد نیاز، متفاوت خواهد بود.

نحوه تزریق انسولین هم بحث مهم دیگه‌ای هست که باید در فرایند درمان فرد مبتلا، در نظر گرفته بشه. در واقع، تزریق انسلین به صورت زیر جلدی صورت می‌گیره که منظور از تزریق زیر جلدی، تزریق داخل عضله‌ای هست.

به علاوه، محل‌های معین و مشخصی برای تزریق انسولین تعریف شده تا جذب انسلین، بالاتر باشه و موثرتر عمل کنه. در نتیجه انسولین به محل‌های شکم، ران، باسن و بالای بازو تزریق می‌شه‌. انتخاب هر یک از محل‌های تزریق، می‌تونه به اندازه سوزن بستگی پیده کنه. به طوری که برای تزریق شکم و باسن که رایج‌ترین محل‌های تزریق انسولین هستن، از سوزن‌های بلند استفاده می‌شه.

• درمان‌ دارویی بیماری دیابت نوع 1

بیماری دیابت، علاوه بر درمان به وسیله تزریق انسولین، می‌تونه نیاز به استفاده از شیوه‌های مختلف درمانی دیگه هم داشته باشه. بنابراین داروهای تزریقی و خوراکی‌ وجود دارن که همراه با انسولین مورد استفاده قرار می‌گیرن تا تاثیر درمان رو بیشتر کنن‌. pramlintide و متفورمین، نمونه داروهایی هستن که به منظور بهبود شرایط افراد مبتلا به دیابت، مورد استفاده قرار می‌گیرن.

• درمان بیماری دیابت نوع یک از طریق جراحی

شیوه متفاوتی که برای درمان این بیماری معرفی و استفاده می‌شه، در رابطه با جراحی هست که با استفاده از پیوند پانکراس و جزایر پانکراس حاصل می‌شه‌. البته لازم به ذکره که جراحی نمی‌تونه پایان کار باشه! بلکه نیاز به مصرف دارو، همچنان وجود داره‌. در واقع جراحی سبب تنظیم قند خون می‌شه، ولی با این وجود، فرد باید به صورت منظم، از داروهای مهار کننده سیستم ایمنی استفاده کنه تا از دفع پیوند و خرابی سلول‌های جزایر پانکراس، جلوگیری کنه.

 

متاسفانه تا کنون درمان مطلق دیابت نوع یک کشف نشده و به همین دلیل، تنها راه ممکن، کنترل شرایط و مهار کردن عوارض هست تا به این وسیله اوضاع وخیم‌تر نشه. به همین دلیل درمان دارویی و تزریقی روی کار اومده. در هر صورت، بیماری دیابت جزء بیماری‌های خطرناک و جدی برای گروه‌های سنی کودک و نوجوانان به حساب میاد که حتما باید تحت کنترل و نظارت پزشک از دز مناسبی از داروهای مربوط، استفاده بشه. به همین دلیل تشخص و تلاش برای کنترل بیماری، دو عنصر مهم جهت بهبود اوضاع بیماران دیابتی هستن.

بررسی علت بی‌خوابی و راه مناسب درمان

بی‌خوابی از آن دسته مشکلاتی است که احتمالا هر فردی در طی زندگی خود با آن درگیر شده است. مشکلی شایع که می‌تواند بر روی سلامت جسمانی و حتی روانی فرد تاثیرگذار بوده و موجب بروز مشکلات دیگری نیز بشود. به طور طبیعی بدن انسان، نیاز به خواب شبانه 8 ساعت دارد. با کم شدن میزان خواب یا کیفیت آن، ممکن است مشکلات بسیاری برای سلامت جسمانی فرد به وجود آید. این مشکلات بر روی سلامت روانی نیز تاثیر دارند. از همین رو بررسی بی‌خوابی به عنوان یک اختلال شایع و علت بی‌خوابی و راهکارهای درمان بی‌خوابی موضوع مهمی است. موضوعی که در ادامه به بحث و بررسی درباره آن‌ها خواهیم پرداخت.

بی‌خوابی شبانه؛ یک اختلال شایع خواب در افراد

بی‌خوابی یا insomnia در انگلیسی، یکی از مشکلات شایع است. مشکلی که به صورت خواب رفتن سخت و مشکل نشان داده می‌شود. حتما بارها تجربه کرده‌اید. برای خواب به تخت رفته‌اید و پس از گذشت مدت زمان طولانی همچنان بیدار هستید. این همان بی‌خوابی است که موجب بیدار شدن سخت و از دست دادن انرژی در طول روز برای شما خواهد شد.

معمولا بی‌خوابی به صورت دیر به خواب رفتن، سخت بیدار شدن از خواب، خستگی پس از بیدار شدن و مشکل در عملکرد روزانه به دلیل خستگی مفرط مشاهده می‌شود. از همین رو لازم است تا با بررسی این اختلال به عنوان یک مشکل، به دنبال علت بی‌خوابی باشیم.

اصلی‌ترین علائم نشان دهنده وجود اختلال بی‌خوابی در فرد

هر مشکلی با علائم و نشانه‌هایی همراه است. بی‌خوابی به عنوان یک اختلال جسمانی با خود علائمی را به همراه دارد. علائمی که بررسی آن‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید برای به تشخیص رسیدن در مشکل و بررسی علت بی‌خوابی خود، نتیجه مناسبی را بگیرید.

برخی از اصلی‌ترین نشانه‌های ابتلا به بی‌خوابی در افراد عبارت است از:

  • شب‌ها تا دیگر وقت بیدار هستید و به هیچ عنوان نمی‌توانید به خواب بروید.
  • صبح زود از خواب بیدار شده و هرچه تلاش می‌کنید دوباره امکان خوابیدن را ندارید.
  • خواب شما منقطع است. در واقع در حین خواب بارها از خواب بیدار شده و خواب کاملی را ندارید.

این علائم می‌تواند سبب شود تا شما در طی روز علائم جسمانی خستگی و کوفتگی بدن را به همراه داشته باشید. ضمن اینکه خلقی تحریک پذیر داشته و ممکن است تمرکز خود را نیز بر روی موضوعات از دست بدهید.

10 عامل موثر در به وجود آمدن مشکلات بی‌خوابی

برای آن که بتوانید مشکل بی‌خوابی خود را از بین ببرید، ابتدا لازم است تا علت بی‌خوابی خود را پیدا کنید. برای هر فردی ممکن است علت بی‌خوابی با دیگری متفاوت باشد. از همین رو پیدا کردن مشکل و دلیل بی‌خوابی شما اهمیت بسیاری دارد. در ادامه با بررسی 10 مورد از مهم‌ترین علل بی‌خوابی، به شما در یافتن علت بی‌خوابی‌تان کمک خواهیم کرد.

1. درگیری با افسردگی

معمولا افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، به سختی خواب خوب و کامل را تجربه خواهند کرد. افسردگی بر روی سطوح مختلف هورمونی بدن تاثیرگذار است. از همین رو با کاهش میزان هورمون‌های بدن و ایجاد تغییرات مختلف، می‌تواند موجب به هم خوردن نظم خواب فرد شود. در تحقیقات و آمار به دست آمده، یکی از علائم شایع برای افسردگی تغییرات واضح و اختلال در خواب شبانه روزی است.

2. عوامل مزاحم محیطی

اگر در محیطی پر نور، دارای سروصدا و عوامل مزاحم دیگر قرار داشته باشید، بدیهی است که خواب مناسبی را تجربه نخواهید کرد. عوامل محیطی می‌توانند در مراحل مختلف خواب مزاحم شما شوند و بر روی روند خوابتان تاثیرگذار باشند. از همین رو با از بین بردن عوامل محیطی می‌توانید خواب بهتری را در شبانه روز داشته باشید.

3. استفاده از برخی داروها

اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، ممکن است آن دارو علت بی‌خوابی شما باشد. داروهای مختلف برای بیماری‌هایی مانند فشار، بیماری قلبی، بیماری قند یا هر بیماری دیگری می‌تواند نظم خواب شما را از بین ببرد. از همین رو در زمان تجویز هرگونه دارو، بهتر است تا نسبت به آثار آن دارو بر روی سیستم خواب اطلاعات کافی را از پزشک خود کسب کنید.

4. درگیری با هیجان شدید و بالا

علت بی‌خوابی دیگری که گاه مطرح می‌شود، درگیری با سطوح بالای هیجانات است. هیجانات که در قالب هیجانات مثبت و چه هیجانات منفی، می‌توانند برای شما علت بی‌خوابی باشند. اگر به فکر داشتن خوابی با کیفیت بالا هستید، تلاش کنید تا پیش از خواب با سطوح بالای هیجانات مثبت و منفی خود درگیر نشوید.

علت بی خوابی در شبانه روز | مرکز پرستاری توانا

5. استرس‌های طولانی در زندگی

استرس یک عامل مهم و اساسی دیگر در بروز بی‌خوابی برای افراد است. اگر در زندگی خود با استرس و فشارهای بسیار زیاد درگیر شوید، ممکن است خواب شما کیفیت خود را از دست بدهد. این مشکلی است که بسیاری از افراد به صورت منقطع یا دائمی در زندگی آن را تجربه می‌کنند.

6. خوابیدن بیش از اندازه در روز

یکی از اساسی‌ترین راهکارها برای خوابیدن خوب در شب، کاهش ساعات خواب در طول روز است. اگر در طول روز زمان بسیاری را بخوابید، خوابیدن شبانه برای شما بسیار سخت خواهد شد. از همین رو با تنظیم کردن میزان خواب خود در طول روز، می‌توانید خواب بهتر و باکیفیت‌تری را در طی شب داشته باشید.

7. ناراحتی‌های جسمانی و فیزیکی

به عنوان یک علت بی‌خوابی دیگر می‌توان به دردهای جسمانی و ناراحتی‌های مختلف فیزیکی اشاره کرد. دردهای جسمانی شما می‌تواند عاملی باشد که خواب شبانه‌تان مختل شود. از همین رو توجه داشته باشید که پیش از رفتن به تخت و خواب شبانه، دردهای جسمانی خود را به وسیله انواع مسکن و دارو کاهش دهید.

8. درگیری ذهنی و نشخوار فکری

بیش از اندازه فکر کردن، آن هم پیش از خواب می‌تواند یک علت بی‌خوابی مهم باشد. زمانی که پیش از خواب ذهنی مشغول و مشوش داشته باشید، ممکن است تا ساعت‌ها با این افکار درگیر شوید. از همین رو خواب شما مختل شده و مشکلاتی را برای به خواب رفتن تجربه می‌کنید.

9. استفاده از نیکوتین، کافئین و الکل

استفاده از نیکوتین، کافئین و الکل در طی ساعات منتهی به شب، یک عامل مهم برای بی‌خوابی است. اگر به چای و قهوه علاقه دارید، حتما تلاش کنید تا فاصله آن را با ساعات خواب خود تنظیم نمایید. همچنین در مصرف الکل و نیکوتین‌هایی مانند سیگار نیز در ساعات منتهی به شب تجدید نظر کنید تا خواب شبانه بهتری را داشته باشید.

10. استفاده از مواد غذایی سنگین پیش از خواب

خوردن شام سنگین و چرب می‌تواند به عنوان آخرین علت بی‌خوابی بیان شده در این بخش باشد. حتما بارها و بارها شنیده‌اید که خوردن شام سنگین، می‌تواند معده شما را اذیت کرده و موجب بی‌خوابی شما در طی شب شود.

آخرین نکات درباره علت بی‌خوابی

اگر به بی‌خوابی دچار هستید و از نداشتن خواب شبانه مناسب و کافی رنج می‌برید، لازم است تا علت بی‌خوابی خود را بیابید. در این مقاله با بررسی چیستی بی‌خوابی و چگونگی ظاهر شدن آن تلاش کردیم تا شما را با این مشکل رایج آشنا کنیم. در ادامه نیز به سراغ اصلی‌ترین عوامل و علل موثر در بروز بی‎خوابی رفتیم. با بررسی 10 علت بی‌خوابی، می‌توانید مشکلات بی‌خوابی خود را شناسایی کنید. از بین بردن این علل به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید خواب شبانه کافی و باکیفیت بالاتری تجربه کنید و در طول روز انرژی بیشتری را برای فعالیت‌های خود داشته باشید.

بررسی تاثیر خواب کافی بر روی سلامت بدن

خواب یکی از مهم‌ترین فعالیت‌های شبانه روزی است که به عنوان بخشی اصلی برای استراحت بدن شناخته می‌شود. داشتن میزان خواب کافی می‌تواند سلامت جسمانی و روانی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد. این موضوع در واقع به دلیل این است که بدن در حین خواب، انرژی مورد نیاز برای طی روز را جمع می‌نماید. از همین رو با داشتن خواب کافی می‌توان تاثیرات بسیاری بر روی فعالیت‌های روزانه خود داشت.

برای اینکه سلامت بیشتری را تجربه کنید، لازم است تا نسبت به تاثیر خواب کافی در طول شبانه روز اطلاعات دقیقی داشته باشید. در ادامه با بررسی تاثیر خواب کافی بر روی زندگی و فعالیت‌های شبانه روز شناخت بیشتری را نسبت به اهمیت خواب کافی برای شما به ارمغان خواهیم آورد.

1. تاثیر خواب کافی بر روی میزان انرژی بدن

اصلی‌ترین و مهم‌ترین تاثیر خواب کافی برای بدن، داشتن میزان انرژی کافی است. به وسیله خواب کافی در شب، برای فعالیت‌های روزانه خود انرژی کافی و کاملی را خواهید داشت. در واقع به وسیله داشتن خواب کافی در شب، هورمون‌های بدن شما به صورت درست و در زمان مناسب ترشح می‌شوند. در این شرایط، بدن می‌تواند با داشتن خواب کافی در شب، انرژی مناسب برای فعالیت‌های روزانه را کسب کند. در واقع این مهم‌ترین تاثیر خواب کافی بر روی سلامت جسمانی است که می‌تواند همراه با خود فواید دیگری را نیز به همراه داشته باشد.

2. داشتن تناسب اندام به وسیله خواب کافی شبانه

افرادی که به دنبال ورزش کردن هستند، نیاز به انرژی کافی و کاملی دارند. داشتن خواب شبانه کافی می‌تواند موجب انرژی مناسبی برای فعالیت‌های ورزشی شود. در کنار این انرژی، فرد می‌تواند به سراغ فعالیت‌های ورزشی برود و تناسب اندام خوبی را برای خود بسازد.

تاثیر خواب کافی بر روی تناسب اندام، به وسیله تاثیرات هورمونی بوده و می‌تواند تغییرات بسیاری ایجاد کند. علاوه بر آن، داشتن خواب کافی و مناسب در ساعات شبانه، موجب سوزاندن کالری نیز می‌شود. موضوعی که موجب می‌تواند از چاق شدن یا کاهش وزن افراطی جلوگیری کرده و به مرور تناسب اندام را برای شما به همراه آورد. البته گفتنی است که این موضوع امری کاملا دو طرفه بوده و ورزش و تناسب اندام نیز می‌تواند موجب داشتن خواب کافی و مناسب در شبانه روز باشد.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب کافی در شب

تاثیر خواب کافی را بر روی سیستم ایمنی بدن نیز می‌توان به صورت کاملا شفافی مشاهده کرد. تحقیقات و آمار به دست آمده نشان از ارتباط مستقیم این دو عامل با یکدیگر دارند. افرادی که خواب کافی و مناسبی در ساعات مناسب شبانه روز دارند، معمولا کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند. در تحقیقات دیگری نیز مشخص شده است که در بین افراد مبتلا به بیماری‌های مختلف، درگیری با مشکلات بی‌خوابی بسیار شایع است.

تقویت میزان سیستم ایمنی در بدن به عنوان یکی از فواید خواب کافی و مناسب، بر روی ترشح میزان سیتوکین تاثیر دارد. سیتوکین پروتئینی در بدن است که بر روی کاهش میزان تاثیرات عفونت و مبارزه با مشکلات سیستم ایمنی تاثیر دارد. از همین رو زمانی که خواب کافی را در ساعات مناسب شب دارید، سیتوکین کافی در بدن شما ترشح می‌شود. به این ترتیب، بدن شما در برابر ابتلا به بیماری‌های مختلف ایمن خواهد شد.

4. تاثیر خواب کافی بر روی زیبای و جذابیت ظاهری

داشتن خواب کافی بر روی زیبایی ظاهری نیز تاثیر مستقیمی دارد. به وسیله خواب کافی در ساعات مناسب شب، می‌توانید اول صبح از خواب بیدار شوید. زمانی که خواب مناسب دارید و صبح زود از خواب بیدار می‌شوید، با احتمال کمتری با ورم و پف چشم روبه‌رو خواهید بود. داشتن ساعات مناسب برای خواب شبانه، می‌تواند بر روی خوابیدن کافی و به اندازه تاثیر بگذارد.

به این ترتیب، شما در زمان بیدار شدن مشکلات کمتری را خواهید داشت. همین موضوع سبب می‌شود تا تغییری در چهره شما ایجاد نشود و شفافیت در پوست شما افزایش یابد. ضمن اینکه ترشحات هورمون‌ها در طی شب، موجب داشتن شادابی بیشتری در طی روز برای شما خواهد بود

5. خواب کافی؛ عاملی برای افزایش میزان تمرکز

به عنوان یکی دیگر از فواید خواب کافی و مناسب، نمی‌توان از میزان تاثیر خواب کافی بر روی میزان تمرکز فرد چشم پوشی کرد. خواب و داشتن تمرکز با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. زمانی که فردی خواب کافی را در شبانه روز دارد و ساعات مناسبی برای خواب خود انتخاب می‌کند، انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه خود خواهد داشت. این همان دلیل مهم و اساسی برای افزایش میزان تمرکز برای انجام دادن کارها است. با داشتن انرژی کافی و سلامت جسمانی، شما می‌توانید به راحتی بر روی یک موضوع تمرکز کنید. این همان تاثیر مهمی است که خواب کافی شبانه بر روی تمرکز و توجه شما دارد. حافظه شما تحت تاثیر خواب کافی می‌تواند بهبود یابد. زیرا استراحت کافی و کاملی را داشته و بازیابی بهتری را نیز به همراه دارد.

تاثیر خواب کافی به روی سلامت بدن | مرکز پرستاری توانا

6. تاثیر خواب مناسب بر روی سیستم گوارشی بدن

تاثیر خواب کافی بر روی سیستم گوارشی بدن نیز امری واضح و مشخص است. هورمون‌های بسیاری وجود دارند که در طی خواب ترشح شده و بر روی سیستم گوارشی شما تاثیرگذار هستند. در بین این هورمون‌ها، هورمون لپتین و هورمون گرلین دو هورمون بسیار مهم هستند. این دو هورمون میزان احساس گرسنگی و سیری را در افراد تنظیم می‌کنند. با داشتن خواب کافی، میزان ترشح این دو هورمون نیز در بدن متناسب با نیاز بدن بوده و احساس گرسنگی و سیری در زمان درست دریافت می‌شود.

به این ترتیب، سلامتی سیستم گوارشی بدن تحت تاثیر این دو هورمون قرار می‌گیرد. با ترشح به موقع این هورمون‌ها، فرد به میزان کافی غذا خواهد خورد. از همین رو از چاقی یا لاغری مفرط جلوگیری شده و سیستم گوارشی تا میزان مورد نیاز مواد غذایی دریافت خواهند کرد.

7. تاثیر خواب کافی بر روی افزایش میزان سلامت روان

بسیاری از بیماری‌های روان با میزان خواب کافی ارتباط مستقیمی دارند. به وسیله داشتن خواب کافی در شب، هورمون‌های مختلفی مانند سروتونین و اکسی توسین ترشح می‌شود. وجود این هورمون‌ها در بدن موجب افزاشی میزان شادی و انرژی می‌شود. از همین رو زمانی که افراد میزان خواب کافی را دارند، معمولا افراد شادتر و سالم‌تری هستند. ضمن اینکه در خصوص تاثیر خواب کافی بر روی سلامت بدن باید توجه داشته باشید که لازم است تا خواب در ساعات مناسبی از شب باشد. بین ساعات 9 تا 7 صبح بهترین زمان برای داشتن 8 ساعت خواب شبانه است.

8. افزایش میزان هوش اجتماعی و عاطفی با خواب کافی

تحقیقات و آمار به دست آمده نشان می‌دهد که داشتن خواب کافی و مناسب در شب می‌تواند به افزایش میزان هوش هیجانی و اجتماعی بینجامد. در واقع می‌توان گفت که افرادی که از خواب کافی و مناسب در شبانه روز بهره‌مند هستند، توانایی بیشتری را در همدلی و همراهی احتماعی و عاطفی دارند. از همین رو توجه به تاثیر خواب کافی بر روی سلامت بدن اهمیت بسیاری دارد.

آخرین نکات درباره تاثیر خواب کافی

کمتر کسی است که از تاثیر خواب کافی بر روی ابعاد مختلف سلامتی بدن آگاه نباشد. فواید خواب کافی و مناسب، در موارد مختلف و بسیاری مطرح می‌شوند. مواردی که می‌توانند موجب بهبود وضعیت جسمانی و روانی فرد شده و حال بهتری را برای او به وجود آورند. در این مقاله، 8 مورد اصلی و مهم از موارد تاثیر خواب کافی در طی روزمره را بیان کردیم. مواردی که امید است بررسی آن‌ها به شما در داشتن بدنی سالم‌تر کمک کننده باشد.