بیماری کبد چرب به‌طور کلی به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

۱. کبد چرب غیرالکلی

این نوع، شایع‌ترین شکل کبد چرب است که در افرادی که مصرف الکل ندارند یا بسیار کم دارند، دیده می‌شود. NAFLD ارتباط تنگاتنگی با سندرم متابولیک، چاقی، دیابت نوع ۲، افزایش چربی خون و مقاومت به انسولین دارد.

کبد چرب غیرالکلی خود به دو مرحله بالینی تقسیم می‌شود:

• استئاتوز ساده: تجمع چربی در کبد بدون التهاب یا آسیب سلولی آشکار.
• استئاتوهپاتیت غیرالکلی: همراه با التهاب، تخریب سلول‌های کبدی و احتمال فیبروز، که می‌تواند به سیروز یا سرطان هپاتوسلولار منتهی شود.

۲. کبد چرب الکلی

در این نوع، تجمع چربی در کبد در نتیجه مصرف مزمن و بیش از حد الکل اتفاق می‌افتد. اتانول با اختلال در متابولیسم چربی‌ها و ایجاد استرس اکسیداتیو باعث آسیب به سلول‌های کبدی می‌شود.

AFLD نیز می‌تواند از استئاتوز ساده شروع شده و به مراحل شدیدتر مانند هپاتیت الکلی، فیبروز و نهایتاً سیروز منتهی شود. میزان پیشرفت بیماری ارتباط مستقیمی با مقدار و مدت مصرف الکل دارد.

نکته مهم:

چه در نوع الکلی و چه در نوع غیرالکلی، پیشرفت بیماری ممکن است سال‌ها طول بکشد و در بسیاری از بیماران، علائم بالینی تا مراحل پیشرفته بروز نمی‌کند. به همین دلیل، آگاهی و بررسی‌های دوره‌ای از اهمیت بالایی برخوردار است.

افسردگی یک اختلال روانی است که به صورت احساس غم و اندوه شدید، بی‌انگیزگی، و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره خود را نشان می‌دهد. این اختلال می‌تواند به طور جدی زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی شود. طبق آمارهای جهانی، افسردگی یکی از علل اصلی ناتوانی در بسیاری از کشورها است. این بیماری می‌تواند فرد را از انجام کارهای روزانه‌اش باز دارد و در بلندمدت، اثرات منفی بر وضعیت اجتماعی و خانوادگی او بگذارد.

افسردگی معمولاً با علائم روانی شروع می‌شود، اما در نهایت می‌تواند به مشکلات جسمی نیز منجر شود. بسیاری از افراد ممکن است نتوانند پی ببرند که افسردگی آن‌ها باعث مشکلات جسمی‌ست، زیرا این مشکلات اغلب به طور غیرمستقیم و از طریق تغییرات در بدن ایجاد می‌شوند.

کور رنگی یک اختلال بینایی است. به طور کلی اکثر انسان ها با دید سالم می توانند رنگ های اطراف خود را به درستی تشخیص دهند. اما افرادی که دچار این اختلال هستند ممکن است دید متفاوتی از رنگ ها داشته باشند. به طور کلی ممکن است در تشخیص دادن یک و یا چندین رنگ مشکل داشته باشند که به این مشکل کور رنگی می گوییم. این وضعیت معمولا به دلیل نقص در سلول های مخروطی چشم ایجاد می شود که این سلول ها مسئول تشخیص رنگ ها هستند. به طور کلی انواع مختلفی از این بیماری وجود دارد، از جمله می توان به کور رنگی قرمز- سبز و آبی- زرد اشاره کرد. هر کدام از این کور رنگی ها تاثیرات خاص خود را بر بینایی افراد دارد و به نوعی یک اختلال بینایی محسوب می شود. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در فعالیت های روزمره خود مثل انتخاب لباس دچار چالش هایی شوند.

کور رنگی قرمز- سبز از رایج ترین انواع این اختلال به شمار می رود. در این نوع اختلال فرد رنگ های قرمز و سبز را نمی تواند به درستی از هم تشخیص دهد.

آگاهی از این موضوع که کور رنگی چیست؟ و چه تاثیراتی بر زندگی انسان ها دارد می تواند به بهبود درک اجتماعی و ایجاد مکان هایی برای حمایت از این افراد کمک کند. در واقع این بیماری زمانی رخ می دهد که سلول های مخروطی شبکیه چشم به درستی عمل نکنند. در واقع این سلول ها مسئول پردازش نور و تصاویر وارد شده در چشم انسان هستند و نقص در کار این سلول ها باعث مشکل در دیدن رنگ ها و تشخیص آنها می شود. لازم به ذکر است که فرد مبتلا به این اختلال طیف گسترده ای از رنگ ها را می تواند ببیند و فقط در تشخیص و دیدن برخی از رنگ ها دچار مشکل است.

کوررنگی به دو دسته تقسیم می شود که در اینجا به اختصار به توضیح آن می پردازیم:

کوررنگی خفیف: به حالتی که فرد می تواند بیشتر رنگ ها را تشخیص دهد، اما در تشخیص رنگ های خاص مثل قرمز و سبز دچار مشکل است. این اختلال تاثیر زیادی نمی تواند بر زندگی فرد داشته باشد و با استفاده از تکنیک های خاص می توان آن را قابل تحمل کرد.

کوررنگی شدید: در این نوع اختلال فرد قادر به تشخیص هیچ رنگی نیست  و دنیا را به صورت خاکستری میبیند. این نوع از این بیماری می تواند تاثیرات عمیقی بر زندگی و شغل فرد داشته باشد

یکی از مهمترین گروه های غذایی که نباید از آن در برنامه غذایی سالمندان غافل شد، غلات است. غلات شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و… می شود. گروه غذایی غلات می تواند انرژی مورد نیاز سالمندان برای انجام فعالیت های روزمره را تامین کند. گروه بعدی که باید به آن اشاره کنیم، میوه و سبزیجات است. میوه و سبزیجات می توانند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند. لبنیات گروه دیگری است که برای سالمندان ضروری می باشد. لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و هر چیز دیگری که با این مواد تولید شده، می گردد. گروه لبنیات می توانند از پوکی استخوان که یکی از شایع ترین بیماری ها در دوران سالمندی بوده جلوگیری کنند.

از مصرف مایعات در برنامه غذایی سالمندان هرگز غافل نشوید. سالمندان کمتر از سایر افراد احساس تشنگی می کنند، این موضوع باعث می شود مشکلات جسمانی بسیار زیادی برای آنها به وجود آید. عفونت دستگاه ادراری و یبوست از جمله مشکلاتی هستند که مصرف کم مایعات ممکن است برای بدن سالمندان به وجود آورد. اگر سالمندان روزانه 6 الی 8 لیوان آب مصرف نکنند ممکن است احتمال ابتلا به مشکلات ناشی از کم آبی بیشتر شود.

مسمومیت غذایی یا “بیماری ناشی از غذا” به عفونت یا مسمومیتی اطلاق می‌شود که از مصرف مواد غذایی آلوده ناشی می‌گردد. آلودگی مواد غذایی معمولاً به دلیل:

• وجود باکتری‌ها مانند سالمونلا، اشریشیا کلی (E. coli) و لیستریا
• ویروس‌ها مانند نوروویروس
• انگل‌هایی مانند کریپتوسپوریدیوم
• سموم تولید شده توسط میکروب‌ها یا مواد شیمیایی مضر

رخ می‌دهد. این مشکل به ویژه در محیط‌هایی که اصول بهداشتی رعایت نمی‌شود یا غذا به درستی پخته نمی‌شود، شایع است.

علاوه بر این، غذاهایی که برای مدت طولانی در دمای نامناسب نگهداری شده‌اند یا با دست‌های آلوده آماده شده‌اند، بیشترین خطر را برای انتقال میکروب‌ها دارند. در برخی موارد، حتی غذاهای کنسروی که به درستی فرآوری نشده باشند، می‌توانند باعث مسمومیت غذایی شوند.

ویروس جدید امسال علائم مشابهی با سرماخوردگی های قبلی دارد اما شدت و مدت زمان بهبودی آن بیشتر است. علائم رایج و اولیه ویروس جدید سرماخوردگی شامل گرفتگی و التهاب مخاط بینی، آبریزش مکرر بینی، گلودرد و سرفه می باشند. در روز های اولیه بیماری، افراد ممکن است احساس خارش یا درد خفیف در ناحیه گلو داشته باشند که در مدت زمان چند روز تبدیل به سرفه های خشک و حتی خلط دار می شود. با ادامه بیماری عطسه های مکرر و سردرد خفیف، در بیمار ایجاد می شوند.

 در نوع شدید تر بیماری بدن درد، خشکی شدید بدن و حتی تب در افراد مسن و کودکان می تواند، ایجاد شوند. احساس بی حالی و خستگی ممکن تا چند روز یا یک هفته ادامه داشته باشد. در برخی از افراد ممکن است درد عضلانی، بی اشتهایی و یا کم شدن حس بویایی دیده شود. این علائم بین پنج تا ده روز ادامه پیدا می کنند.

علائم روماتیسم می‌تواند بسته به نوع بیماری و شدت آن متفاوت باشد، اما الگوهای مشترکی وجود دارد که به تشخیص این بیماری‌ها کمک می‌کند. درد مفصلی یکی از شایع‌ترین علائم است که معمولاً در مفاصل بزرگ مانند زانو، لگن و شانه‌ها بیشتر احساس می‌شود. این درد اغلب با سفتی مفاصل همراه است، به‌ویژه در صبح‌ها یا پس از دوره‌های طولانی عدم تحرک. تورم و قرمزی مفاصل، ناشی از التهاب در بافت‌های اطراف مفصل، نیز از نشانه‌های بارز روماتیسم است.

علائم روماتیسم می‌توانند منجر به محدودیت حرکتی شوند که بر توانایی انجام فعالیت‌های روزمره تأثیر می‌گذارد. خستگی مزمن، احساس ضعف و کمبود انرژی، از دیگر علائم شایع روماتیسم هستند که می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. در برخی موارد، به‌ویژه در بیماری‌های التهابی سیستمیک، تب خفیف نیز ممکن است وجود داشته باشد. کاهش وزن ناخواسته در برخی از انواع شدیدتر روماتیسم دیده می‌شود. توجه به این علائم و گزارش دقیق آنها به پزشک می‌تواند به تشخیص سریع‌تر و دقیق‌تر بیماری کمک کند و راه را برای درمان مؤثرتر هموار سازد.

عوارض استرس بر سلامت از نظر علمی و پزشکی به وضعیت فیزیولوژیکی و روان‌شناختی اشاره دارد که در پاسخ به عوامل تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز ایجاد می‌شود. این واکنش شامل تغییرات پیچیده در سطح هورمون‌ها، سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن است. تاثیرات استرس بر سلامت به طور کلی به دو دسته عمده تقسیم می‌شود:

1. تاثیر استرس بر سلامت از دیدگاه فیزیولوژیکی

• فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک: استرس باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود که به دنبال آن هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنفس می‌شوند و بدن را برای مقابله با وضعیت تهدیدآمیز آماده می‌کنند
• افزایش ترشح هورمون‌های استرس: کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، در پاسخ به استرس ترشح می‌شود. سطوح بالای کورتیزول می‌تواند به مشکلاتی مانند افزایش وزن، اختلالات خواب، و فشار خون بالا منجر شود
• تاثیر بر سیستم ایمنی: استرس مزمن می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کند که به نوبه خود، فرد را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند

2. تاثیر استرس بر سلامت از دیدگاه روان‌شناختی

• افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی: استرس مزمن می‌تواند به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب منجر شود. این اختلالات می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهند
• تاثیر بر رفتار: استرس می‌تواند بر رفتار فرد تاثیر بگذارد، از جمله تغییرات در عادات غذایی، استفاده از مواد مخدر یا الکل، و کاهش فعالیت‌های بدنی

اضافه وزن و چاقی ممکن است باعث افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی شود. به خصوص اگر در کنار اضافه وزن، با چربی های اضافه در کمر خودتان نیز مواجه باشید. با حفظ وزن مناسب و جلوگیری از چاقی بیش از حد، می توانید از خطر ابتلا به عوارض چاقی جلوگیری کنید. از جمله مهم ترین عوارض چاقی و اضافه وزن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

کار در شیفت شب، ریتم طبیعی بدن را بر هم زده و با ساعت بیولوژیکی در تضاد است. این اختلال در ریتم شبانه‌روزی، منجر به بروز طیف وسیعی از مشکلات سلامتی می‌شود. در زیر به  برخی از مهم‌ترین نتایج شیفت شب بر پرستاران اشاره می کنیم.

بی‌خوابی مزمن، خواب آلودگی در طول روز و اختلال در کیفیت خواب از جمله شایع‌ترین عوارض کم خوابی پرستاران شیفت شب است. شیفت شب می‌تواند بر تولید هورمون‌هایی مانند ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) تاثیر گذاشته و تعادل هورمونی بدن را بر هم بزند.

اختلال در ریتم شبانه‌روزی، عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کرده و احتمال ابتلا به عفونت‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین تغییر در الگوی غذا خوردن و اختلال در ساعت بیولوژیکی، می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، یبوست و اسهال شود. برخی مطالعات نشان می‌دهند که کار در شیفت شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. اضطراب، افسردگی، کاهش تمرکز و کاهش بهره‌وری از جمله مشکلات روانی شایع در پرستاران شیفت شب است.