با بهترین کادر پرستاری و پزشکی با 20 سال سابقه آماده برای خدمت رسانی
درخواست تماس
اصفهان، خیابان احمدآباد
خیابان توانا
نویسنده: modir
صفحه اصلی modir صفحه 6
دسته بندی نشده
۲۲ خرداد ۱۴۰۱ توسط modir 0 دیدگاه

فواید های یوگا که تاکنون در مورد آن ها نشنیده اید

فواید های یوگا شما را حیرت زده خواهد کرد. احتمالاً تاکنون در مورد این ورزش و فواید آن شنیده­اید، اما ما در این این مقاله قصد داریم به مواردی اشاره کنیم که احتمالاً با خواندن آن­ها متعجب می­شوید. پیش از آن که وارد بحث اصلی مقاله شویم، بد نیست تعریف کلی از ورزش یوگا داشته باشیم.

یکی از آرامش بخش­ترین ورزش­ها، ورزش یوگا است. ورزشی که کمک می­کند ذهن انسان کاملاً ریلکس و آرام شود. یوگا را به عنوان یک ورزش مغزی نیست می­شناسند که در سال­های اخیر، طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به سلامت روح و جسم خود اهمیت می­دهید و به ورزش یوگا نیز علاقه­مندید، بهتر است هر چه زودتر اقدام کنید. شاید اگر بگوییم مزیت های یوگا می­تواند منجر به ایجاد تحولی عظیم در شما شود به نظرتان اغراق کرده باشیم، اما اگر در ادامه همراه ما باشید، خواهید دید که چندان هم دور از واقعیت صحبت نکرده­ایم.

شنیدنی هایی از فواید های یوگا

اگر تاکنون ورزش یوگا را امتحان کرده باشید، می­دانید که در طول انجام آن لازم است خم شوید، بنشینید، خودتان را بکشید و تنفسی منظم داشته باشید. اما جالب است بدانید که یوگا تنها به همین چند مورد خلاصه نمی­شود. شما در واقع به سراغ تمرین­هایی رفته­اید که به مرور زمان می­تواند شما را به دنیای واقعیت برساند. نیاز به تمرین دارید، اما اگر بتوانید به انرژی بدنتان اجازه دهید که خود را آزاد کند و گسترش دهد، می­توانید حس­های بی­نظیری را تجربه کنید.

می­گویند که در چنین مواقعی فرد می­تواند کل جهان را به عنوان بخشی از وجود خود تجربه کند. هر چیزی را انجام دهد و آن را ممکن سازد. این اتحادی است که مزیت های یوگا برای فرد به دنبال دارد. مهم­ترین مزیتی که در رابطه با این ورزش مطرح می­شود، احساس راحتی و آرام بودن ذهن است. درست است، اما واقعیت این است که مزیت­های این ورزش چیزی فراتر از آرامش ذهن و احساس راحتی است.

خلق نمودن یک هارمونی میان بدن، مغز و روح یکی از والاترین هدف­های یوگا است. با انجام تمرینات یوگا، می­توانید بهترین توانایی­های خود را کشف کنید و آن­ها را نشان دهید.

مزیت های یوگا چیست؟

آیا می­دانید فواید یوگا چیست و با انجام یوگا تا چه اندازه روح و جسم شما سلامت­تر خواهد شد؟

در این بخش در رابطه با فواید این ورزش محبوب صحبت می­کنیم. به شما این اطمینان را می­دهیم که پس از دانستن این مزایا، نسبت به انجام تمرینات یوگا ترغیب می­شوید.

  • نسبت به حالات بدن خود آگاهی پیدا می کنید :

یکی از فواید یوگا که کمتر به آن اشاره شده است، آگاهی پیدا کردن نسبت به حالت­های مختلف بدن است. حرکات خاص و تخصصی در یوگا انجام می­شود که در ابتدا انجام آن­ها مشکل به نظر می­رسد. اما همین حرکات موجب می­شوند که نسبت به برخی از حرکات بدن هچون قوز نکردن و صاف بودن حساس شوید. البته ناگفته نماند که رسیدن به این مرحله، مستلزم این است که مدام به انجام تمرینات بپردازید. در این صورت نسبت به حالات مختلف بدن آگاهی پیدا می­کنید که پیش از این نداشتید. به عنوان مثال، اگر حالتی نامناسب داشتید یا به بیان دیگر حالت استاندار بدن را نداشته باشید، به راحتی متوجه آن می­شوید و آن را اصلاح می­کنید.

  • سم زدایی بدن از دیگر مزیت های یوگا :

سم زدایی بدن یکی دیگر از مزیت­های این ورزش است که به مرور زمان نشان داده می­شود. حرکات یوگا به گونه­ای هستند که باعث افزایش جریان خون در بدن می­شوند و باعث می­شوند که خون راحت­تر به بخش­های دیگر بدن برسد. همین مورد به ظاهر ساده موجب می­شود که همراه جریان خون، سموم بدن نیز حرکت کنند و در جایی از بدن خارج شوند. علاوه بر سم زدایی، یوگا تنفس را نیز بهبود می­بخشد. اکسیژن بدن را افزایش می­دهد و باعث تنفس منظم­تر و سالم­تر می­گردد. دستگاه گوارش نیز با انجام حرکات یوگا تحریک می­شود و در نهایت تمرین­ها موجب تقویت دستگاه و عملکرد بهتر آن می­شود.

فواید یوگا | مرکز پرستاری توانا
  • تقویت خلق و خو :

در دیگر پاسخ­ها به سؤال فواید یوگا چیست، می­توانیم به تقویت خلق و خو اشاره کنیم. اگر کمی پرس و جو کنید، خواهید دید افرادی که خلق و خوی بسیار خوشی دارند، ورزش یوگا را دنبال می­کنند. در طول این سال­ها و با توجه به تحقیقات و مطالعاتی که انجام شده است، به این نتیجه رسیده­اند که تمرینات یوگا در درمان افسردگی نیز بسیار مؤثر است. افرادی که دچار افسردگی هستند، با پیشنهاد درمانگران توانسته­اند با انجام تمرینات یوگا، به طور کلی زندگی خود را تغییر دهند.

  • کاهش وزن تنها با انجام تمرینات یوگا نیز امکان پذیر است :

با توجه به سبک زندگی که امروزه شاهد آن هستیم، بیشترمان زمان­های طولانی از روز را بدون هیچ تحرکی تنها نشسته­ایم و مشغول انجام کارهایمان هستیم. همین نشستن و نداشتن تحرک موجب چاقی می­شود که تأثیرات مخربی را به دنبال دارد. البته موارد بسیار زیاد دیگری هم هستند که باعث چاقی می­شوند. در هر صورت، می­توانید برای لاغر شدن بر روی مزیت های یوگا حساب کنید. تمریناتی که در ورزش یوگا انجام می­شوند به مرور زمان علاوه بر ارامش بخشیدن به ذهن و پاکسازی آن، کمک می­کنند که بدن به فرم بهتری برسد. اگر شما هم به فکر تناسب اندام خود هستید، می­توانید با انجام تمرینات مداوم یوگا به راحتی به اندام مورد علاقه­تان برسید.

  • تفکر و تمرکز آسان تر با انجام تمرینات یوگا :

احتمالاً تاکنون بارها شنیده باشید که می­گویند در لحظه زندگی کنید. معمولاً افرادی که در ابتدای شروع ورزش یوگا هستند، صبور نیستند و حرکات را بدون تمرکز و حساسیت انجام می­دهند. در صورتی که به مرور زمان یاد می­گیرند برای انجام هر تمرینی، زمان خاص خودش را در نظر بگیرند. با ادامه تمرینات، با این مزیت یوگا به مرور زمان مواجه می­شوید و خواهید دید که ذهنتان نسبت به قبل چه قدر آرام­تر شده است و چه قدر نسبت به قبل بهتر بر روی تنفس و حرکاتتان تمرکز می­کنید. این که در آن واحد بر روی یک چیز تمرکز کنید و توانایی آرام کردن ذهن خود را داشته باشید، در تمام ابعاد زندگی­تان تأثیرگذار خواهد بود.

  • سلامت قلب خود را با ورزش یوگا تضمین شده بدانید : 

تحقیقات علمی نشان می­دهند که تمرینات یوگا اثربخشی بسیار خوبی بر روی فعالیت­های قلب دارند. در حین تمرینات یوگا، فشار خون کاهش می­یابد و ضربان قلب نیز ملایم­تر و آرام­تر می­شود. اگر از آن دسته افرادی هستید که دچار ضربان­های ناآرام و تند می­شوید، ورزش یوگا را امتحان کنید. مهم­ترین مزیت یوگا برای سلامتی قلب:

یوگا را به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و خوب می­دانند، این آنتی اکسیدان موجب پایین آمدن تری گلیسیرید و کلسترول خون می­شود. تقویت قلب و به دنبال آن تقویت سیستم ایمنی بدن با انجام تمرینات مداوم یوگا، تضمین شده است.

 

بیشتر بخوانید : آیا سکته قلبی میتواند ارثی باشد ؟

دیگر مزیت های یوگا که دانستن آن ها خالی از لطف نیست!

تا این جا به برخی از مهم­ترین فواید ورزش یوگا اشاره کردیم که تاکنون کمتر در مورد آن­ها شنیده­اید. در ادامه برخی دیگر از فواید این ورزش را بیان می­کنیم که دانستن آن­ها، مطمئناً شما را ترغیب می­کند برای یک بار هم که شده این ورزش را انتخاب کنید

  • افزایش تعادل

افرادی که درگیر سرگیجه­های زیادی در طول روز می­شوند و یا دچار مشکلات دیگری همچون مشکلات سلامتی و کهولت سن هستند، تعادل لازم را ندارند. به عنوان مثال، یکی از شایع­ترین اثرات این بی­تعادلی­ها، زمین خوردن به صورت غیر ارادی است. تصورتان این نباشد که حل کردن چنین مشکلی سخت است، باید بدانید که با انجام تمرینات یوگا، به طور شگفت انگیزی همه چیز درست می­شود. در ورزش یوگا تمرینات تعادلی وجود دارد که انجام دادن آن­ها موجب افزایش تعادل می­شود. از دیگر مزیت یوگا می­توان به بهبود ارتباط میان دو نیمکره مغز نیز اشاره کرد، اختلالات را رفع می­کند و این ارتباط را به مرور زمان تقویت می­کند که منجر به حفظ تعادل بیش­تر بدن می­شود.

  • تقویت اعتماد به نفس

در طول مطالب به این مورد مهم اشاره کردیم که تمرینات یوگا باعث افزایش ارتباط بین ذهن و بدن می­شوند. به مرور زمان خواهید دید که آگاهی بهتری نسبت به خودتان پیدا می­کنید. در یوگا یاد می­گیرید که بدن خود را با تمامی نقص­ها و عیب­هایش بپذیرید و آن را دوست داشته باشید. یاد می­گیرید که به راحتی در مورد خودتان قضاوت نکنید. تمامی این موارد منجر به پذیرش خودتان می­شود و این که نسبت به خود احساس بهتری پیدا می­کنید. در نهایت تمامی این موارد باعث می­شود که اعتماد به نفستان بیش­تر شود.

جمع بندی

مرکز خدمات پرستاری و پزشکی توانا همواره در تلاش است بهترین خدمات را در اختیار شما عزیزان قرار دهد. در این مقاله نیز تلاش کردیم یکی از مفیدترین و مؤثرترین ورزش­هایی که برای بدن و روح مفیداند را بررسی کنیم. فواید­ های یوگا را به طور مفصل شرح دادیم. سعی ما بر این بود که در رابطه با فوایدی از این ورزش صحبت کنیم که تاکنون کمتر در مورد آن­ها شنیده­اید.

در نهایت لازم است تأکید کنیم که به طور کلی ورزش را در زندگی فراموش نکنید و اگر به دنبال آرام کردن ذهن خود هستید، ورزش یوگا را امتحان کنید. خواهید دید که پس از مدتی شما هم بر تمام فوایدی که در این مقاله بیان کردیم، مهر تأیید می­زنید.

ادامه مطلب
دسته بندی نشده
۱ خرداد ۱۴۰۱ توسط modir 0 دیدگاه

علائم، کنترل و درمان فشار خون بالا

پرفشاری خون یا به عبارتی فشار خون بالا به معنای این هست که میزان فشاری که در اثر برخورد خون به دیواره‌های رگ‌های خونی به وجود میاد بالا یا شدید باشه. به این رگ‌های خونی سرخرگ‌ گفته می‌شه که وظیفه دارن خون رو از قلب به تمام اعضای بدن منتقل کنن. عوارضی که بالا بودن فشار خون در پی داره، نارسایی کلیوی، بیماری قلبی، سکته مغزی و آسیب به مغز، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و.. هستن. مقدار بالای فشار خون یا فشار خون سیستولیک نشون دهنده میزان فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در حین انقباض قلب هست و میزان پایین فشار خون یا فشار خون دیاستولیک نشون دهنده میزان فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در حین آزاد شدن ضربات قلب هست که در فاصله بین هر ضربان ایجاد می‌شه. در حالت نرمال فشار خون طبیعی قاعدتا باید کمتر از 120/80 باشه و فرد موردنظر در حالتی در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می‌گیره که فشار خونی بین 120/80 تا 139/899 داشته باشه. افراد در صورتی مبتلا به پرفشاری خون یا فشار خون بالا هستن که میزان فشار خونشون 140/90 و یا مقدار بالاتر رو نشون بده. البته توی دوران بارداری فشار خون خانم باردار باید کمتر از 120/800 باشه. طبق مطالبی که گفته شد، هدف ما از نقد این مقاله بررسی چگونگی کنترل فشار خون به همراه درمان فشار خون بالا و پرداختن به علائم فشار خون بالا هست که در ادامه به شرح اون‌ها می‌پردازیم.

علائم فشار خون بالا

  • سر درد شدید

داشتن سر دردهای شدید و متوالی می‌تونه یکی از علائم اصلی فشار خون بالا باشه که معمولا افراد طی واکنش‌های عصبی و تغذیه نامناسب که باعث بالا رفتن بیشتر فشار خون می‌شن، دچار این عارضه می‌شن.

  • تنگی نفس

فشار خون بالا و جریان شدید خون در رگ‌ها می‌تونه موجب کاهش اکسیژن و در نتیجه اختلال تنفس افراد مبتلا به فشار خون بالا بشه.

  • تاری دید

اختلال بینایی از بارزترین مشخصه‌های فشار خون بالا هست. تاری دید یکی از اصلی‌ترین علائم فشار خون بالا به حساب میاد.

  • سرگیجه

مطمئنا علائم کلی فشار خون (مانند تاری دید) و اختلال در روند جریان خون سبب سرگیجه می‌شه.

  • حالت تهوع

با احتساب اینکه سرگیجه، سر درد شدید و اختلالاتی مثل تنگی نفس از علائم فشار خون بالا هستن، حالت تهوع هم که از سرگیجه نشأت می‌گیره و جزء علائم مذکور محسوب می‌شه.

  • احساس نبض زدن سر یا گردن

این مورد به علت پمپاژ شدید خون در رگ‌ها و سرخرگ‌های حیاتی در یک آن هست که در این صورت فرد نبض‌های ضعیف و شدیدی رو توی ناحیه سر و گردنش حس می‌کنه.

  • درد در قفسه سینه

با توجه به اینکه منبع اصلی ارسال خون قلب که در ناحیه قفسه سینه واقع هست، تلقی می‌شه؛ یکی از علائم فشار خون بالا درد در ناحیه قفسه سینه هست.

  • وجود خون در ادرار

از مشخصات مهم فشار خون بالا یا پرفشاری خون این هست که فرد توی ادرار خون مشاهده کنه. معمولا این فرآیند به خودی خود نگران کننده هست و در هر شرایطی (حتی اگه به داشتن فشار خون بالا ختم نشه) باید مورد پیگیری قرار بگیره.

  • خستگی

به صورت کلی خستگی از نشانه‌های بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات هست که در اثر وجود علائم دیگه به وجود میاد. بنابراین اگه تمام این علائم رو بعلاوه خستگی دارا هستین، احتمالا دچار فشار خون بالا شدین.

کنترل فشار خون بالا

به منظور توضیح مواردی برای کنترل فشار خون بالا می‌تونیم به تعریفی از چگونگی پیشگیری از فشار خون بالا برای کنترل این بیماری بپردازیم.

کنترل وزن یکی از بهترین راه‌های کنترل فشار خون بالا محسوب می‌شه. از اونجایی که علائم فشار خون بالا تنگی نفس، درد در قفسه سینه و خستگی هست، هرچقدر که وزن فرد مدنظر پایین باشه، برای کنترل فشار خون بالای اون بهتره. جالبه بدونین که کم کردن حتی یک کیلوگرم وزن در کنترل فشار خون بالا بسیار موثر هست.

انجام ورزش و تمرینات تحرکی به صورت روزانه در بازه زمانی سی دقیقه، یکی دیگه از مواردی هست که به کنترل فشار خون بالا کمک می‌کنه و نشاط زندگی فرد مبتلا رو در حد اعتدال حفظ می‌کنه.

خوردن غذاهای پرچرب و نمک یکی از دلایل شدت فشار خون بالا هست که در صورت حذف این دو مورد از برنامه تغذیه، از فشار خون بالا پیشگیری می‌شه.

داشتن رژیم غذایی مناسب از مهم‌ترین عوامل جلوگیری و کنترل فشار خون بالا به حساب میاد. رژیم غذایی با محتوای میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، مصرف انواع ویتامین، مواد حاوی پتاسیم مانند خشکبار و دانه‌های سبوس‌دار و.. می‌تونه در خصوص کنترل فشار خون بالا بسیار کمک کننده باشه.

مصرف دخانیات، سیگار، قلیان و مشروبات الکلی جدای از آسیب‌ها و زیان‌هایی که برای تمامی ارگان‌ها و اختلالات بدنی به همراه داره، سبب شدت پیدا کردن فشار خون بالا و علائم ناشی از اون می‌شه. به همین جهت، اگر قصد دارین فشار خون بالا رو کنترل کنین. از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی جدا خودداری کنین تا هم خریدار سلامتی باشین و هم از فشار خون بالا جلوگیری کنین.

اندازه گیری فشار خون به منظور کنترل اون در بازه زمانی حداقل شش ماه می‌تونه از شدت پیدا کردن این بیماری جلوگیری کنه و پزشک رو به همراه خود شخص در جریان شدت بیماری قرار بده.

پرفشاری احتمالی خون یکی از عارضه‌های کنترل پذیر در رابطه با زنان باردار هست که اگر بهش توجه نشه ممکنه عواقب مخربی رو برای جنین و مادر به همراه داشته باشه. به همین علت حتما باید برای کنترل فشار خون و جلوگیری از ایجاد اون، به صورت مداوم به پایگاه‌های سلامت و مراکز بهداشت مراجعه بشه.

 

بیشتر بخوانید : وگن چیست و فرق آن با گیاه خواری چیست

جلوگیری از فشار خون بالا | مرکز پرستاری توانا

پرهیز از مصرف غذاها و فرآورده‌های گوشتی مثل سوسیس، کالباس، کنسروها، برگر و.. به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی سدیم هستن، برای درمان فشار خون بالا بسیار کاربرد داره‌. از طرف دیگه، نخوردن زیتون شور، سبزی‌های کنسرو شده در آب نمک، چیپس، پفک و تنقلات دیگه‌ای که شور هستن برای کنترل فشار خون بالا توصیه می‌شه و مواد حاوی کافئین، مثل قهوه، کاپوچینو، چای، نوشابه‌های کولا، شکلات و.. که منجر به افزایش فشار خون می‌شن، باید از لیست مواد قابل مصرف حذف بشن. مصرف غذاهای سرخ شده و موادی که طی زمان طولانی تهیه می‌شن و یا مصرف روغن چند باره از دیگر عوامل ایجاد فشار خون بالا هستن که در صورت رعایت و عدم انجام، نهایتا درمان فشار خون بالا اتفاق می‌افته. جایگزینی گوشت قرمز با گوشت سفید هم در درمان فشار خون بالا بسیار موثر هست.

استرس، اضطراب، عصبانیت و احساسات هیجانی و کنشگر سبب شدت پیدا کردن فشار خون بالا می‌شن. برای همین فرد در معرض ابتلا یا مبتلا شده باید برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا از این دست احساسات دوری کنه.

استراحت روتین و منظم داشتن می‌تونه یکی از حائز اهمیت‌ترین موارد در کنترل فشار خون بالا باشه که در تمامی حالات فرد رو از آسیب‌های روانی و جسمی دور می‌کنه.

موارد زیادی هستن که سبب کنترل فشار خون بالا و چه بسا درمان فشار خون بالا می‌شن. اما نکته قابل توجه در این باره این هست که به این نکات و موارد توجه بشه و فرد برای بازپس‌گیری سلامتیش تلاش کنه.

درمان پرفشاری خون

درمان پرفشاری خون می‌تونه با انجام و رعایت تمامی موارد ذکر شده برای کنترل فشار خون بالا صورت بگیره. اما مهم‌ترین نکته برای درمان فشار خون بالا با فاکتورگیری از عواملی چون بهبود تغذیه، انجام تمرینات ورزشی، عدم مصرف دخانیات، استراحت، دوری از استرس و.. پیگیری و اندازه گیری فشار خون به صورت متداوم هست. شما هنگامی که از شدت و مقدار یک بیماری آگاه باشین کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های دیگه و اوج گرفتن بیماری مذکور قرار می‌گیرین. به همین علت، در مورد بیماری فشار خون بالا هم همین عامل صدق می‌کنه. از اونجایی که فشار خون و پمپاژ اولیه خون برای ایجاد فشار از ناحیه قلب آغاز می‌شه، نوار قلب یکی از راه‌های بررسی فشار خون بالا به حساب میاد که می‌تونه بسیار در درمان فشار خون بالا موثر باشه. تغییرات نوار قلب می‌تونه نشون دهنده وضعیت فشار خون بالا باشه که به اندازه‌ گیری فعالیت الکتریکی قلب می‌پردازه. استفاده از نوار قلب در جریان ابتلا به فشار خون بالا بهترین و کارآمدترین راه برای اندازه گیری فشار خون به حساب میاد. نوار قلب یکی از راه‌های تشخیص وجود یا عدم وجود بیماری فشار خون بالا هست که به وسیله اون، میزان فشار هم اندازه گیری می‌شه. البته از نوار قلب برای اطلاع از بیماری‌های قلبی و بیماری تیروئید هم استفاده می‌شه.

خدمات مرکز پرستاری توانا

خدمات مراقبت و بهبود بیمار در منزل توانا که در اصفهان واقع هست، با ارائه انواع خدمات پزشکی و مراقبتی به افراد واجد شرایط جهت حضور در ارگان‌های پزشکی کمک می‌کنه تا خدمات و امکانات سلامتی اعم از تزریقات، مراقبت از سالمندان، نمونه گیری، ویزیت پزشک عمومی و تخصصی و نوار قلب به منظور قرارگیری در جریان فشار خون رو در منزل دریافت کنن .

ادامه مطلب
دسته بندی نشده
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ توسط modir 0 دیدگاه

مهم ترین نکات استخدام پرستار برای منزل

در این مطلب به مهم­ترین نکات استخدام پرستار برای منزل اشاره خواهیم کرد. اگر به دنبال استخدام پرستاری باتجربه و کاربلد هستید، لازم است در ابتدا ویژگی­ های یک پرستار حرفه ­ای را بدانید. مراقبت از سالمندان، بیماران و کودکان کار آسانی نیست و اگر تصمیم به استخدام پرستار در منزل گرفته باشید، این کار سختی­ ها و پیچیدگی­ های خودش را پیدا می­کند. افرادی که در منزل به عنوان پرستار مشغول به فعالیت می­شوند نسبت به مکان­های عمومی، وظایف متعدد بیش­تری را برعهده دارند.

یکی از نکات استخدام پرستار برای منزل که باید به آن توجه ویژه­ی داشته باشید، این است که پرستار مورد نظر توانایی انجام تمام اموری که در خانه برعهده­اش است را داشته باشید. وظایف و مسئولیت­های خود را به خوبی بشناسد و بتواند علاوه بر درست انجام دادن آن­ها، آرامش داخل خانه را به خوبی فراهم کند. به منظور افزایش آگاهی شما عزیزان، در ادامه به شرح نکات بیش­تری در این باره می­پردازیم.

خدمات مورد نیازتان را در نظر بگیرید برای استخدام پرستار

استخدام پرستار در منزل با توجه به نوع خدمات انتخابی شما، متفاوت است. باید بدانید که استخدام پرستار به منظور مراقبت از بیمار انجام می­شود یا سالمند. به عنوان مثال برخی از بیماران نیاز به استفاده­ی روزانه از سرم دارند و حتی ممکن است در شرایطی نیاز به احیای قلبی داشته باشند. بنابراین پرستار مربوطه باید اطلاعات و تجربه­ی کافی در این زمینه­ها داشته باشد. این مورد یکی از مهم­ترین و اولین نکات استخدام پرستار در منزل است که باید با توجه به نیازهای فرد به خوبی مورد بررسی قرار گیرد.

مرکز پرستاری توانا مفتخر است که پرستاران کارآزموده­ای و باتجربه­ای را در مجموعه­ی خود دارد که آماده­ی خدمت رسانی به مردم عزیز هستند. حضور یک پرستار ماهر و مطمئن در منزل، می­تواند به تمام دغدغه­های شما برای مراقبت از عزیزانتان پایان دهد.

شرایط استخدام پرستاری در منزل چیست؟

لازم است بسته به شرایط منزل و فردی که نیاز به مراقبت دارد، پیش از استخدام، شرایط پرستار مورد نظر را بررسی کنید. در این بخش به مهم­ترین و اصلی­ترین ویژگی­هایی که لازم است یک پرستار در منزل داشته باشد، اشاره می­کنیم.

  • پرستار باید بتواند در هر زمان علائم حیاتی بیمار را چک کند.
  • داروهای او را بررسی کرده و در مورد هر کدام اطلاعات کافی داشته باشد.
  • داروهای تجویز شده را در صورت نیاز به بیمار تزریق کند.
  • پانسمان کردن زخم­ها و همچنین بررسی وضعیت بیمار از نظر وخامت و بهبودی از دیگر وظایف اوست.
  • راهکارها و روش­های مناسب مراقبت بهداشتی را بشناسد و به خانواده و بیمار آموزش دهد.
  • در صورت نیاز، با برنامه مراقبت از بیمار همچون فیزیوتراپیست و … با دیگر کارکنان کادر درمان هماهنگ شود.
  • ایجاد آرامش در منزل را فراموش نکند و از وسایلی که موجب بهبود کیفیت زندگی بیمار می­شود، استفاده کند.
  • در صورت نیاز به بیرون آمدن فرد سالمند یا بیمار، همراه او باشد.

علاوه بر مواردی که در بالا بیان کردیم، فردی که به عنوان پرستار در یک منزل کار می­کند، در برخی از موارد لازم است به انجام امور آشپزی و تمیزی منزل نیز بپردازد.

شرایط استخدام پرستار برای منزل | توانا

مهم ترین و ابتدایی ترین شرایط استخدام پرستاری در منزل

درست است که هر فرد نیاز به مراقبت­های ویژه­ای دارد و باید با توجه به نیازهای او، جهت استخدام پرستار اقدام شود. اما به طور کلی لازم است هر پرستاری جدا از این که خانم یا آقا باشد، شرایط اولیه کار در منزل را داشته باشد. این شرایط عبارتند از:

  • معمولاً شرایط سنی پرستاران باید بین 25 تا 55 سال باشد.
  • داشتن سابقه کاری برای مراقبت از بیماران ویژه لازم و ضروری است.
  • باشخصیت بودن، دلسوز بودن، مؤدب بودن، صبور بودن و … از اولین ویژگی­های اخلاقی لازم برای پرستار در منزل است.
  • لازم است به انجام امور آشپزی و همچنین امور منزل تسلط کافی داشته باشد.
  • اطلاعات کافی در مورد بیماری­ها و دارروها داشته باشد.
  • تحصیل کرده باشد و بداند در هر زمان، چه رفتار و اقدامی داشته باشد.
  • داشتن تعهد کاری از مهم­ترین نکات استخدام پرستار است.
  • علاقه مند بودن پرستار به کار خود نکته­ای است که نباید به آن بی­توجهی شود، علاقه­مند بودن در انجام امور تأثیر بسیار زیادی دارد.
  • بهتر است فردی که به عنوان پرستار در منزل استخدام می­شود، در دوره­های لازم جهت پرستاری در منزل شرکت کرده باشد.
  • پرانرژی بودن و خوش برخورد بودن پرستار از دیگر شرایط استخدام است که در حال بیمار و دیگر اعضای خانواده بسیار تأثیرگذار است.
  • نباید به هیچ گونه مواد مخدری حتی سیگار اعتیاد داشته باشد.

همچنین پرستار در منزل باید پیش از شروع فعالیت خود بداند که عادی از هرگونه مشکل روحی و جسمی جدی است

سؤالاتی که باید پیش از استخدام باید از پرستار پرسیده شوند

علاوه بر شرایط استخدام پرستاری در منزل که در بخش قبلی به آن اشاره کردیم، بهتر است پیش از استخدام نهایی، در ابتدا سؤالاتی از پرستار مربوطه پرسیده شود. این سؤالات می­توانند جهت استخدام یک فرد باتجربه و مطمئن، بسیار کاربردی و مفید باشند. سؤالاتی که پرسیدن آن­ها و پاسخ درست به آن­ها می­تواند منجر به راحتی خیال شما شود، عبارتند از:

  • در ابتدا نام، نام خانوادگی و شماره تماس فرد را بگیرید. در این صورت می­توانید در صورت ادامه همکاری و حتی استخدام شدن، در هر زمان که می­خواهید از او کمک بگیرید.
  • سؤالاتی در رابطه با این که آیا درگیر سیگار یا دیگر مواد مخدر هستید؟
  • آیا قادر به رانندگی کردن هستید، گواهینامه دارید؟ وسیله نقلیه به همراه دارید؟
  • آیا پیش از این در دوره کمک­های اولیه شرکت کرده­اید؟
  • آیا از مهارت­های پزشکی در حد مورد نیاز برخوردار هستید؟
  • انتظارات خود را از یک پرستار در منزل بیان کنید. در ادامه بپرسید که آیا تمایلی به انجام این کارها دارد؟ در نهایت مشخص کنید که تا چه اندازه توانایی­های او با انتظارات شما متناسب است.
  • در صورت داشتن حیوان خانگی، سؤال کنید که آیا توانایی حضور در کنار آن­ها و مراقبت از آن­ها را دارد؟
  • آیا شرایط پزشکی خاصی دارد یا به بیماری خاصی مبتلاست؟
  • آیا توانایی بلند کردن بیمار از روی تخت، صندلی یا ویلچر را دارد؟
  • آیا می­تواند در تعصیلات، برنامه­های سفر و تعطیلی خود را با شما هماهنگ کند؟ آیا امکان همراهی فرد بیمار یا سالمند در مسافرت را دارد؟
  • بپرسید که آیا سابقه کاری دارید، پیش از این کجا کار می­کردید؟ آیا محل کار قبلی خود را ترک کردید؟ دلیل آن چیست؟
  • آیا می­توانید از فردی که لجباز، ترسو و عصبی است مراقبت کنید؟

اطلاع از داشتن یا نداشتن شرایط استخدام پرستاری برای منزل، با طرح همین سؤالات به راحتی امکان پذیر است.

بیشتر بخوانید : بررسی تاثیر خواب کافی بر روی سلامت بدن

پرستار خوب برای منزل | توانا
دو نکته مهم

نکته اول: پیش از آن که پرسیدن سؤالات را شروع کنید، از او بخواهید که صادقانه و به دور از هر گونه تملقی به سؤالات پاسخ دهد.

نکته دوم: داشتن یا نداشتن شرایط استخدام پرستاری در منزل با استفاده از سؤالات بالا و بررسی آن­ها، به راحتی امکان پذیر است. علاوه بر این باید دقت کنید که بسته به شرایط منزل، فرد بیمار یا سالمند و همچنین شرایط خودتان، سؤالات مرتبط را انتخاب کنید و از فرد مورد نظر سؤال کنید.

دیگر نکات استخدام پرستار برای منزل برای بیماران و سالمندان

بسیاری از افراد سالمند دیگر توانایی انجام کارهای مربوط به خود را ندارند و حتی بسیاری از آن­ها ترجیح می­دهند فرزاندان خود را درگیر مشکلات شخصی خود نکنند. علاوه بر سالمندان که معمولاً با بیماری­های کوچک و بزرگی دست و پنج نرم می­کنند، افرادی هستند که به دلیل بیماری در منزل زمین گیر شده­ اند و نیاز دارند برای انجام امور پزشکی، شخصی و منزل از یک فرد کاربلد کمک بگیرند.

در تمامی بخش­های قبلی بر روی شرایط استخدام پرستاری در منزل تمرکز کردیم و مطالبی را مطرح کردیم که با توجه به آن­ها لازم است استخدام کردن یک پرستار انجام شود. به طور کلی شرایط اقتصادی و کاری خانواده­ها به صورتی است که اکثر افراد مجبورند کار کنند و یا توانایی نگهداری از سالمند یا بیمار خود را ندارند. بنابراین در چنین شرایطی، لازم و ضروری است که شخصی به عنوان پرستار در منزل به کمک آن­ها بیاید.

اما نکته­ مهم اینجاست که نمی­توان به هر فردی اعتماد کرد و نگهداری از سالمندان در منزل یا انجام امور مربوط به بیماران را به او سپرد. همان طور که در مطالب قبلی خواندید، با بیان سؤالات متنوعی می­توانید تا حدودی از توانایی­ها و تجربه­ی پرستار مورد نظرتان مطلع شوید، اما باید بگوییم که این همه­ی داستان نیست.

علاوه بر در نظر داشتن نکات استخدام پرستار برای منزل، برای آن که خیالتان کاملاً از این بابت راحت باشد که یک فرد قابل اطمینان با توانایی­های لازم در کنار عزیز شماست، بهتر است از یک مکان معتبر و شناخته شده اقدام به استخدام پرستار در منزل کنید. اگر غیر از این باشد، افراد بسیار زیادی دور و برتان هستند که صرفاً برای دریافت حقوق ادعای پرستاری دارند. بنابراین اگر به فکر سالمند و بیمار خود هستید، از یک مرکز مطمئن، برای استخدام پرستار اقدام نمایید. اگر می­خواهید خیالتان از بابت سلامتی روحی و جسمی سالمند یا بیمارتان آسوده باشد، می­توانید مرکز خدمات پزشکی و پرستاری توانا را انتخاب کنید.

همچنین این مرکز نقطه قوتی دارد در ارتباط با بیماران با توجه با تیم حرفه ای که دارد، البته یکی از بهترین خدماتی که میتوانیم اشاره بکنیم مراقبت از بیمار در منزل در شهر اصفهان است که میتوانید به راحتی به تیم مراقبت توانا اعتماد کنید و با خیالی آسوده از بیماران خود نگه داری کنید .

جمع بندی

در این مطلب که با عنوان نکات استخدام پرستار برای منزل آغاز شد، تلاش کردیم تمامی مواردی که باید به منظور استخدام یک پرستار برای مراقبت از سالمند یا بیمار در نظر داشته باشید را مطرح کنیم. امیدواریم در نهایت با توجه به نیازهایتان بتوانید فردی را انتخاب کنید که کاملاً توانایی انجام هر نوع اموری که مربوط به فرد سالمند یا بیمار است را داشته باشد.

ادامه مطلب
میگرن
۲۴ فروردین ۱۴۰۱ توسط modir 0 دیدگاه

از علائم میگرن تا تشخیص و درمان این بیماری عصبی

علائم میگرن

یکی از بدترین انواع دردی که ممکن است در طول زندگی خود تجربه کنید، انواع مختلف سردرد هستند. سردردها در انواع و اقسام مختلفی ممکن است بروز پیدا کنند که هریک علل خاص خود را دارند. در این بین، سردردهای میگرنی شکلی بسیار دردناک و سخت از انواع سردرد هستند که در صورت ابتلا به آن، به خوبی درباره میزان درد طاقت‌فرسای این بیماری آگاهی دارید.

این شکل از سردرد، معمولا به شکلی یک طرف بروز پیدا می‌کند و سر نبض می‌زند. دردهای متوالی و شدید که ممکن است منجر به عوامل و علائم میگرن دیگری نیز بشوند. در این مقاله و در ادامه، به دنبال آن هستیم تا با معرفی این بیماری و بررسی علائم آن، به روش‌های تشخیص و درمان آن برسیم. موضوعاتی که به افراد مبتلا کمک کند تا سلامتی بیشتری را برای خود رقم بزنند و حال بهتری را تجربه کنند.

انواع مختلف میگرن براساس نوع بروز و شکل سردرد

سردردهای میگرنی در انواع مختلفی ممکن است بروز پیدا کنند. در افراد مختلف این سردردها به شکل متفاوتی دیده می‌شود و هرکدام علائم میگرن را متفاوت تجربه می‌کنند. با این حال، میگرن به صورت کلی در دو دسته جای می‌گیرد. این دسته بندی میگرن را در دو دسته میگرن با اورا (میگرن با هاله‌) و میگرن بدون اورا (میگرن بدون هاله) تقسیم بندی می‌کند. تفاوت این دو دسته از میگرن در وجود و حضور احساس یا عدم آن است. میگرن با هاله همراه با اختلالات حسی مختلفی ظهور و بروز پیدا می‌کند. این نوع از میگرن معمولا از همین احساس و اختلالات حسی به عنوان علائم عمل می‌کند و می‌توان آن را از علائم میگرن دانست. در میگرن بدون هاله یا بدون اورا، فرد اختلال احساسی را تجربه نمی‌کند، اما با این حال احتمالا یک یا دو روز پیش از شروع حمله میگرنی، ممکن است علائم کم و کوچکی را از بروز میگرن در خود مشاهده کند.

طول دوره بروز علائم میگرن در افراد مختلف

پس از شروع میگرن، طول دوره و بازه زمانی یک حمله میگرن ممکن است بسیار متفاوت و مختلف باشد. به صورت کلی حضور و بروز علائم میگرن را می‌توان در حدود 4 تا 72 ساعت دانست. موضوعی که در افراد مختلف به اشکال متفاوتی مشاهده می‌شود و ممکن است بیشتر از این نیز باشد! با این حال، اگر که به دنبال درمان میگرن خود باشید و از روش‌های درمانی اصولی استفاده کنید، به مرور طول دوره میگرن شما کاهش پیدا خواهد کرد و می‌توانید سلامت بیشتری را از آن خود کنید. این موضوع برای افرادی که دچار میگرن می‌شوند و دردهای عمیق و طولانی را تجربه می‌کنند، از اهمیت بالایی برخوردار است!

چگونگی بروز علائم میگرن و انواع مختلف آن

علائم میگرن ممکن است در انواع و اقسام مختلفی بروز پیدا کند. در واقع این علائم برای افراد مختلف شکل‌های متفاوتی را دارند و به صورت متفاوتی دیده می‌شوند. اما به صورت کلی علائم میگرن به دو دسته پیش نشانه و نشانه همراه میگرن تقسیم بندی می‌شوند.

بروز علائم میگرن در افراد

پیش نشانه‌های بروز میگرن پیش از بروز را می‌توان در این نشانگان خلاصه کرد:

  • میل شدید به غذا و پرخوری بسیار
  • بیش فعالی و تحریک پذیری مداوم
  • احساس افسردگی طولانی و بی‌حالی
  • احساس سفت شدن در عضلات گردن
  • پایین بودن انرژی و خسته بودن بی‌علت
  • کشیدن خمیازه به صورت مکرر و پشت سر هم

برخی دیگر از علائم میگرن به عنوان علائم همراه با سردرد شناخته می‌شوند. این علائم که پس از بروز حمله میگرنی در افراد دیده می‌شوند، عبارت است از:

  • از دست دادن دید کامل به صورت موقت
  • مورمور شدن و سوزن سوزن شدن دست و پا
  • مشاهده لکه‌های نوری و اشکال به صورت ناواضح
  • ایجاد مشکل در صحبت کردن به صورت کامل و دقیق
علل بروز سردرد میگرنی در افراد با سنین مختلف

سردردهای میگرنی ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند. با اینکه هنوز علل اصلی و دقیقی برای این بیماری عصبی کشف نشده است، اما به صورت کلی معمولا افرادی که در والدین و اطرافیان درجه یک خود این بیماری را دارند، بیشتر به آن مبتلا می‌شوند. در واقع این بیماری را می‌توان نوعی بیماری ارثی دانست که در صورت ایجاد فشارهای روانی ممکن است به منجر به حمله‌های میگرنی بشود.

در کنار ارثی بودن این موضوع، حضور محرک‌های بیرونی نیز می‌تواند سبب بروز مشکلات بسیاری در این زمینه بشود. محرک‌هایی مانند استرس، اضطراب‌های طولانی، اختلال در خواب و سیستم غذایی می‌توانند مشکلات جدی را در بروز علائم میگرن به همراه داشته باشند.

پیشگیری از میگرن با ده راهکار اصولی و علمی

با اینکه علت ایجاد بیماری میگرن و شروع حملات میگرنی به شکلی دقیق مشخص نیست اما راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند از بروز میگرن تا حدودی جلوگیری کند. در واقع کنترل کردن محرک‌های بیرونی راهی برای پیشگیری از شروع و درگیر شدن با میگرن هستند. در ادامه به ده مورد از اصلی‌ترین راهکارهای پیشگیری از میگرن اشاره خواهیم کرد.

  • ترک یا کاهش میزان سیگار
  • کم کردن وزن و کاهش چاقی
  • عدم استفاده از غذاهای محرک
  • نوشیدن روزانه میزان آب مناسب
  • ماساژ منظم سر برای جریان یافتن خون
  • داشتن خواب منظم و باکیفیت در طی شب
  • استفاده از ورزش منظم و دائمی برای بهبود جریان خون
  • داشتن برنامه غذایی منظم و استفاده از انواع مواد غذایی در آن
  • کاهش اضطراب‌های روزمره و برطرف کردن آن‌ها با روش‌های اصولی
  • شناسایی عوامل محرک آمیز میگرن برای خود و جلوگیری از برخورد با آن‌ها

تشخیص و درمان میگرن؛ راهی برای بهبود وضعیت سلامتی

علاوه بر تمامی راه‌هایی که برای پیشگیری از بروز  میگرن بیان شدند، راهکارهای درمانی نیز برای این موضوع وجود دارند. راهکارهایی که پس از استفاده از راه‌های پیشگیری، در صورتی که نتوانستید درد خود را کم کنید و به مرور بهبود را برای خود حاصل نمایید، می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای درمان مشکل شما باشند. در ادامه به برخی از این موارد اشاره خواهیم کرد. مواردی که پس از تشخیص دقیق میگرن توسط پزشک مغز و اعصاب، می‌توانید با کمک او گزینه مناسب خود را انتخاب کنید.

  • بوتاکس
  • طب سوزنی
  • نوروفیدبک
  • بیوفیدبک
  • مدیتیشن
  • بلوک‌های عصبی
  • ماساژ درمانی
  • تزریق درمانی
  • هورمون درمانی
  • فشار درمانی
  • جراحی‌های عصبی
  • استفاده از داروهای مخصوص میگرن

همچنین مرکز پرستاری توانا به همراه کادر پرستاران متعهد برای خدمت رسانی به سالمندانی که به بیماری میگرن دچار هستند که شرایط خارج شدن از منزل رو ندارند اماده هستند .

جمع بندی پایانی مقاله

اگر دچار علائم میگرن شده باشید و به سردردهای میگرنی دچار باشید، به خوبی می‌دانید که این درد یکی از بدترین دردهایی است که ممکن است تجربه کنید. میگرن از انواع حملاتی عصبی است که گاهی به همراه علائمی دقیق و گاهی با علائم کمتر بروز پیدا می‌کند. با اینکه این بیماری هنوز علت دقیقی ندارد، اما راهکارهایی برای کنترل و درمان آن وجود دارد. راهکارهایی که در این مقاله درباره آن‌ها به گفت‌وگو نشستیم و به نکاتی درباره‌شان پرداختیم.

ادامه مطلب